14 - How to Make Good Habits Inevitable and Bad Habits Impossible скачать в хорошем качестве

14 - How to Make Good Habits Inevitable and Bad Habits Impossible

Si quieres que un hábito ocurra, no lo dejes a la suerte: constrúyelo como un sistema. • Compromisos previos: decisiones que te empujan al futuro. • Automatiza el buen hábito. • Vuelve el mal hábito difícil o imposible. • Tecnología y entorno como barreras. • Reglas claras: si pasa X, entonces Y. Este capítulo trata de cerrar puertas al autosabotaje con ‘compromisos previos’: decisiones de hoy para facilitar el mañana. Ejemplos: preparar comida el domingo, programar transferencias a ahorro, dejar el móvil fuera del dormitorio, usar bloqueadores de redes en horas de trabajo. La idea es simple: si la opción buena es automática y la mala es incómoda, tu futuro yo gana. No se trata de confiar en tu voluntad, sino de diseñar barreras, costos y automatizaciones que te empujen en la dirección correcta. ¿Qué compromiso previo puedes hacer esta semana? Suscríbete y seguimos con la 4ª ley: hacerlo satisfactorio.