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근력 & 유연성 한 번에! 48분 빈야사 요가 플로우 🧘‍♀️✨

방구석 요가원에 오신 방콕이 여러분 환영합니다. 🧘‍♀️✨ 오늘은 48분 빈야사 수업을 준비했습니다. 빈야사는 '흐르다', '연결하다'라는 뜻을 지닌 산스크리트어입니다. 숨 가쁘게 흘러가는 일상 속에서 잠시 빠져나와 오직 매트 위 흐름에 집중해 보세요. 수련이 끝나고 나면 한결 단단해진 코어와 가벼워진 몸을 경험하실 수 있을 거예요. 💡 이런 분들께 추천해요! -헬스나 격한 운동 후 몸이 뻣뻣해지신 분 -요가원 갈 시간이 없지만 제대로 된 풀시퀀스 수련을 하고 싶으신 분 -코어 근력과 유연성을 밸런스 있게 키우고 싶으신 분 -오늘 하루 쌓인 스트레스를 움직임으로 해소하고 싶은 방콕이 누구나! 📢 안내사항 개인의 몸 상태에 맞춰 무리하지 않게 진행해 주세요. 수련 중 통증이 느껴진다면 언제든 아기 자세로 휴식하셔도 좋습니다. 구독과 좋아요, 알림 설정은 방구석요가원이 지속적으로 영상을 제작하는 데 큰 힘이 됩니다! 🧡 #요가 #빈야사요가 #홈트요가 #전신요가 #근력요가 #유연성운동 #요가스트레칭 #방구석요가원

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