Dor no Cotovelo no Tríceps Testa - Veja Como Corrigir скачать в хорошем качестве

Dor no Cotovelo no Tríceps Testa - Veja Como Corrigir

Tríceps testa dói o cotovelo? Pode ser epicondilite e erro de execução Se o tríceps testa está causando dor no cotovelo, isso pode ser mais do que desconforto passageiro. Neste vídeo, eu explico por que o tríceps testa pode desencadear epicondilite e quais erros de execução aumentam o risco de inflamação no cotovelo. Eu mostro como a biomecânica do cotovelo influencia diretamente no exercício. Quando o tríceps testa é feito com sobrecarga excessiva, pegada inadequada ou desalinhamento do punho, a tensão deixa de ficar concentrada no tríceps e passa a sobrecarregar os tendões do cotovelo. Ao longo do vídeo, eu explico a diferença entre dor muscular normal do treino e dor articular que indica possível epicondilite. Dor pontual, incômodo ao segurar objetos e desconforto persistente após o treino são sinais que merecem atenção. Eu detalho os erros mais comuns no tríceps testa, como abrir demais os cotovelos, descer a barra além do controle e perder estabilidade dos punhos. Pequenos ajustes na técnica reduzem drasticamente o estresse sobre o cotovelo. Também explico como adaptar o exercício, escolher variações mais seguras e ajustar carga e amplitude para continuar treinando tríceps sem agravar a lesão. Prevenção é sempre mais eficiente do que tratar inflamação já instalada. No final, eu organizo os pontos essenciais para executar o tríceps testa corretamente, proteger o cotovelo e evitar que a epicondilite interrompa seu treino. ⏱️ Capítulos Do Vídeo: 00:00 - Tríceps testa e dor no cotovelo 01:52 - O que é epicondilite 03:36 - Por que o exercício sobrecarrega o cotovelo 05:14 - Erros mais comuns no tríceps testa 06:58 - Como ajustar a execução 08:21 - Quando parar e procurar avaliação 09:35 - Conclusão 🧩 Neste vídeo: Entenda por que o tríceps testa pode causar dor Descubra sinais de possível epicondilite Aprenda como fazer tríceps testa corretamente Veja como proteger seu cotovelo no treino Me acompanhe:   / andrealbuquerque_   https://t.me/andrebiomecanica   / andrealbuquerquebiomecanica   Se você quer saber tudo sobre a biomecânica lembre-se de se inscrever no canal! Acesse Personal Trainer Academy: https://pos.personaltraineracademy.co... Biomecânica - O Que é Biomecânica    • Biomecânica - O Que é Biomecânica   Dor no Cotovelo no Tríceps Testa Veja Como Corrigir    • Dor no Cotovelo no Tríceps Testa  - Veja C...