تمرين عالكرسي | مقاومة وكارديو 25 دقيقة | تمرين فائق الفعالية لحرق الدهون بدون ضغط على المفاصل 🚀 скачать в хорошем качестве

تمرين عالكرسي | مقاومة وكارديو 25 دقيقة | تمرين فائق الفعالية لحرق الدهون بدون ضغط على المفاصل 🚀

جاهزة لتحدي حارق وسوبر فعال؟ 💪🔥 في هذا التمرين، رح ندمج المقاومة والكارديو في 25 دقيقة على الكرسي! تمرين مثالي لحرق الدهون، تقوية العضلات، وتحريك الجسم بدون أي ضغط على المفاصل أو إزعاج للجيران. 🏠✨ ✅ مناسب لكل المستويات. ✅ يحرق السعرات بكفاءة. ✅ يحسن اللياقة والتحمل. ✅ تمرين مريح وآمن للمفاصل. لا تنسَ تشارك الفيديو مع أصدقائك وخبرني بالتعليقات كيف كان أداؤك! 💬👇 #تمارين_على_الكرسي #كارديو_بدون_قفز #حرق_دهون #تمارين_في_البيت ............................................................... المُقدّمة : 00:00 _ 00:47 الأُغنية الأُولى : 00:48 _ 03:45 الأُغنية الثّانية : 03:46 _ 06:07 الأُغنية الثّالثة : 06:08 _ 09:10 الأُغنية الرّابعة : 09:11 _ 11:31 الأُغنية الخامسة : 11:32 _ 14:55 الأُغنية السّادسة : 14:56 _ 18:26 الأُغنية السّابعة : 18:27 _ 21:21 الأُغنية الثّامنة : 21:22 _ 24:37 الخاتِمة : 24:38 _ 24:46 #sarapopfit #cardio #workout #strength #resistance __________________________________________ اشتركي معي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وبتشجيع من مشرفة خاصة فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل:👇 https://sarapopfit.com/newme-plans/ صفحة فريق الدعم على الانستاغرام للإجابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي 👉https://instagram.com/sara.newme?igsh تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تتابعي كلشي جديد وتشوفي التحديات ونتائج المشتركات 👉Facebook:   / sarapopfiton   👉SnapChat:   / sarapopfit1   👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh 👉TikTok:   / sarapopfitoff   لا تنسي البرامج الرياضية المجانية على موقع سارة👇 https://sarapopfit.com/ ومجلة فراشتي المهتمة بالنساء وتقديم المعلومات يلي بتهم كل أنثى https://farashti.com/ ************************************ لدعم القناة والوصول إلى فيديوهات البثوث المباشرة بالإضافة إلى الأولوية في حضور الفيديوهات الجديدة ، يمكنك الانتساب إلى عضوية القناة عبر الرابط :    / @sarapopfitbesttrainer