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Un training de folie qui fait bien mal ! Mon Programme Musculation Spécial Pectoraux et Biceps ! Pour me soutenir, like la vidéo et commente si elle t’a plu please !! 🙏 🆓 Guide gratuit ➤ http://bit.ly/JULIENQUAGLIERINI (Fullbody et Halfbody) 💪 Mes programmes ➤ http://bit.ly/2uYdEKiEBOOKS 🏋🏻 Coaching personnalisé ➤ http://bit.ly/COACHINGPERSO Compléments alimentaires ➤ http://prozis.com/19lN (Utilise le code JULIENQ10 pour avoir une réduction + cadeaux 🎁) Réseaux sociaux 📸 Instagram ➤ / julienquaglierini Facebook ➤ / sportmodeljul. . 🌐 Site internet ➤ http://julienquaglierini.com Blog ➤ https://bit.ly/3iOvs0w Contact Pro ➤ [email protected] 🆕 Tu es nouveau ici ? Abonne-toi à la chaine tout de suite ➤ https://www.youtube.com/user/julienqu... Dans cette video VLOG muscu, je vous emmene à Mega training, une super salle de Montpellier équipée Panatta pour un entrainement pectoraux et biceps avec quelques techniques d'intensification de l'entraînement pour augmenter son volume musculaire rapidement et vaincre la stagnation notamment grace au super lent et à la méthode 21. Détails de ma séance prise de masse pectoraux et biceps en salle de fitness (par Julien Quaglierini IFBB PRO Men's Physique) Exercices Pectoraux : Exercice 1 : Poulie vis à vis (pré fatigue) Exercice 2 : Développé incliné à la barre guidée Exercice 3 : Développé couché machine convergente en BISET avec écarté incliné aux haltères. Exercice 4 : Développé couché barre guidée en super lent Exercice 5 : Ecarté incliné aux poulies basses Exercices Biceps : Exercice 1 : Curl Barre Ez au pupitre Exercice 2 : Curl unilatéral à la machine en superlent Exercice 3 : Double Biceps aux poulies Musiques : House MBB - Feel Good Skylike - Blackout Onlap - Miracle Evan King - Guardians #pectoraux #musculation #programmemusculation