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【水泳】全19種類コンディショニングメニュー(小学校低学年)

＃ジュニアオリンピック＃競泳練習＃陸トレ水泳競泳で日本一を目指す子どもの為のレジスタンストレーニング講義動画です！今回は小学校低学年の為のコンディショニングメニューの紹介です！ぜひ一緒にやってみてください！ 19種目の一覧　インターバル15秒 0:00オープニング 0:25プランク 1:11ブリッジ 2:00サイドプランク 3:33スコーピオン 4:35プローンA 5:29プローンT 6:24プローンY 7:16ダイアゴナルプローンX 8:09プローンX 9:07ムーブ･ザ･スキャプラー 9:50クランチ 10:44サイドクランチ 12:47ヒップロール 13:40スパインオルタネイトバーティカルキック 14:18スパインホリゾンタルキック 14:48スパインローテーションキック 15:31シーテッドグッドモーニング

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