У нас вы можете посмотреть бесплатно 子供体幹トレーニング【家族で運動】（10分10種目タイマー付き）_traning_10minutes（#5） или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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家族でできる体幹トレーニング子供編です。トレーニング開始 0:17 お家トレーニングに役立つ10分間タイマー付きです。 【サーキットトレーニングとは？】 20秒トレーニング＋10秒インターバル×8回で4分間のトレーニングになってます。 【サーキットトレーニングによって】 筋トレ＋有酸素運動で「脂肪燃焼」「心肺機能と筋持久力の向上」「筋力の向上」が望めます MENU 1.腕立てプランク 2.腕立てプランク 手伸ばし 3.腕立てプランク 足伸ばし 4.腕立てプランク 逆手逆足 5.腕立てプランク 足首タッチ 6.片足立ち（右） 7.片足立ち（左） 8.プランク 9.プランク腕立て 10.プランクグーパー #体幹トレーニング #プランク チャンネル登録はこちらから / @vallelychannel INSTAGRAM / vallely_kickboxing_team VALLELY KICKBOXING TEAM 東京都豊島区東池袋1-33-3 1階 （JR池袋駅 東口 徒歩4分) https://www.vallelykickboxing.com