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Allenamento mentale per sportivi: meditazione guidata sul respiro

Questa meditazione è la prima pratica che ti accompagna nella 𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 per la preparazione mentale e l’allenamento alla concentrazione. In ogni sessione sarai guidato passo dopo passo a riconoscere ciò che accade nella mente: pensieri, emozioni, distrazioni e sensazioni. Questo tipo di pratica è utile per chi vuole migliorare focus, autocontrollo e performance — nello sport, nello studio o nella vita quotidiana. 👉 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐨𝐠𝐠𝐢: 𝐎𝐬𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚 𝐢𝐥 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨 Questa breve meditazione ti guida a portare attenzione al respiro con curiosità per pochi minuti mentre noti i pensieri che arrivano spontaneamente, senza seguirli o giudicarli. È un primo passo di mindfulness e allenamento mentale per migliorare concentrazione, presenza e controllo della mente. Con costanza la mente diventerà più allenata, più calma e più capace di scegliere dove dirigere l’attenzione. IL NOSTRO CANALE Nei video di questo canale esploriamo come la Mindfulness applicata alla preparazione mentale possa migliorare le prestazioni sportive e le performance di alto livello. Troverai pratiche guidate, testimonianze ed esperienze utili per allenare la presenza mentale, la consapevolezza, la concentrazione, la resilienza e la gestione dello stress durante allenamenti e competizioni. Seguici sui social: FACEBOOK / La Mindfulness nello Sport (  / mindfulnessmentaltraining  ) INSTAGRAM / La Mindfulness nello Sport (  / la_mindfulness_nello_sport  ) 🔴 ISCRIVITI AL CANALE PER ESSERE AGGIORNATO SUI CONTENUTI E ATTIVA LA 🛎 CAMPANELLINA Altre informazioni e risorse: questo è un canale di INTELLIGENZAINTUITIVA, sul nostro sito (https://www.intelligenzaintuitiva.com) troverai: 📌 Ebook LA MINDFULNESS NELLO SPORT 📌 Ebook MINDFULNESS MBSR, BENESSERE E GESTIONE DELLO STRESS 📌 Ebook L’INTELLIGENZA INTUITIVA IN AZIONE - COME SVILUPPARLA PER MIGLIORARE LA VITA, IL LAVORO, LO SPORT Seguici anche sui social di IntelligenzaIntuitiva: FACEBOOK /IntelligenzaIntuitiva (  / iintelligenzaintuitiva  ) INSTAGRAM / IntelligenzaIntuitiva (  / intelligenzaintuitiva  ) ➜ ISCRIVITI AL CANALE:    / @intelligenzaintuitiva_mind   ➜RESTA AGGIORNATO SUI NOSTRI CORSI: https://www.intelligenzaintuitiva.com... ════════════════════ ➜FACEBOOK: / Mindfulness nello Sport ➜ISTAGRAM: / MindfulnessMentalTraining ➜VISITA IL NOSTRO SITO: https://www.intelligenzaintuitiva.com/ ════════════════════