КАК ПРОВЕСТИ ОТЛИЧНУЮ ТРЕНИРОВКУ СПИНЫ ПРИ *БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ* | СПИНА ВСЯ + БИЦЕПС скачать в хорошем качестве

КАК ПРОВЕСТИ ОТЛИЧНУЮ ТРЕНИРОВКУ СПИНЫ ПРИ *БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ* | СПИНА ВСЯ + БИЦЕПС

СТАРШАЯ СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА https://VintageGenetics.com/ 🎥 от @unrestrained_media   / unrestrained_media   Станьте поклонником Vintage Genetics ✌    / @vintagegenetics   ТРЕНИРОВКА Тяга верхнего блока узким хватом 4 разминки 3 рабочих подхода: 9, 9, 15 повторений Тяга к поясу Seal http://bit.ly/ATX-Camber-Bar 3 разминки 3 рабочих подхода: 9, 8, 15 повторений Тяга к канату 1 разминка 3 рабочих подхода: 10, 11, 10 повторений Тяга к поясу в наклоне 1 разминка 2 рабочих подхода: 12, 10 повторений Пуловер на тросе 2 рабочих подхода: 15+ повторений Сгибание рук на тросе узким хватом 2 разминочных подхода 2 рабочих подхода: 10 повторений Попеременное сгибание рук с гантелями 2 рабочих подхода: 8+ повторений на каждую руку Классические и персонализированные планы тренировок и питания? Свяжитесь со мной: [email protected] (Также для растительной диеты!) Instagram @WesleyVissers   / wesleyvissers   @KaneVissers   / kanevissers   Facebook   / vintagegenetics