먹방vlog)인생 피자 찾음🍕겨울간식파티!쑥호떡,슈크림호빵,투떰즈업맘모스,휘낭시에맛집,피자알볼로,치즈볼,치즈스파게티,다이어트김밥,아몬드파티🥳보일링씨푸드,보늬밤,홍시/식단&치팅 скачать в хорошем качестве

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안녕하세요 여러분~벌써 12월이라니 기분이 이상하네요! 그나저나,,피자알볼로 저 왜 이거 처음 먹어봤는지..? 도우 세상 쫀닥하고 토핑 낭낭하니 너무 제 서타일이더라구요👏🏻 저랑 취향 비슷하시면 꼭꼭 드셔보세요! 겨울간식 먹는 것도 너무 힐링이였고 애정하는 동생이 만들어 준 보늬밤도 먹어보고 여러모로 행복한 먹거리로 가득한 일주일이였네요! 12월의 시작 활기차게 하셨길 바라고! 이번 주말도 행복하셔요🥰 - [타임라인] 00:00 인트로 00:43 [빵동고털기] 스테이트커피 휘낭시에,투떰즈업 맘모스 04:33 [인생 피자 발견] 피자알볼로 쉬반단반,치즈스파게티,애슐리 치즈볼 10:30 [택배가능마카롱맛집] 꼬숩 18:05 [산책]예삐다 울애기 예삐🙊💕 18:53 [저탄수레시피] 식단용볶음밥과 김밥 21:35 [겨울간식파티] 쑥호떡,호빵,풀빵,에그타르트,보늬밤조림,홍시 28:15 [해산물찜맛집] 헬로우보일링크랩 29:15 [무한리필샤브샤브] 일공공샤브 32:37 [감귤박물관] 제주농업생태원 34:25 행복한 주말 보내세요 여러분! - 저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고 58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가 요요가 씨게 와서 현재는 50kg입니다! 처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서 [감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상 헬스 안 가는 날은 홈트 30분 -8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요. [요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서] 1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!) 2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기 3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기) 다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서 오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요 힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에 스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는 제게 맞는 방법을 찾았기 때문에 이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과 나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D 이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니 해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 ! E-mail : zzangmj1994@naver.com 큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까 언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D - 오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011 감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스 촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1 편집 - 파이널 컷 프로 #다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹