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El GRAN error del zinc

LA TIENDA DEL DR. BERG:https://shop.drberg.com/ Tomar demasiado o muy poco zinc puede provocar efectos secundarios indeseados. Descubra cuatro errores comunes con el zinc que pueden afectar su eficacia. ¡Evite errores con la dosis de zinc al tomar suplementos para maximizar sus increíbles beneficios! 0:00 Introducción: 4 errores comunes con el zinc al tomar suplementos 0:20 Tomar demasiado zinc 1:49 No tomar cofactores con los suplementos de zinc 3:20 No saber cuándo tomar zinc 3:55 Alimentos ricos en zinc y oligoelementos 4:19 Tomar poco zinc 6:10 Fuentes de zinc y suplementos de zinc ¿Sabías que sin suficiente zinc, morirás? ¡Más de 200 a 300 enzimas diferentes en tu cuerpo requieren zinc! ¡Evita estos 4 grandes errores al tomar suplementos de zinc! 1. Tomar demasiado zinc El zinc y el cobre trabajan juntos y compiten por su absorción. Siempre tome cobre junto con zinc para evitar una deficiencia de este mineral. Algunas partes del sistema inmunitario se benefician de altas dosis de zinc, mientras que otras prosperan con la cantidad justa de zinc. Tomar de 100 a 200 mg de zinc durante 3 días es beneficioso si tiene una infección inflamatoria, pero tomar dosis altas de zinc durante períodos prolongados también puede ser perjudicial. Sepa cuándo tomar zinc y evite dosis altas durante períodos prolongados. 2. No tomar cofactores junto con el zinc Los cofactores son vitaminas y minerales que trabajan juntos para permitir que nuestra bioquímica funcione correctamente. Para que el zinc funcione correctamente en el cuerpo, necesita suficiente magnesio, vitamina B6 y folato. 3. Desconocer cuándo tiene deficiencia Las manchas blancas en las uñas a veces pueden indicar una deficiencia de zinc, pero ¿cómo puede saber con certeza si tiene deficiencia? ¡Haga la prueba del zinc! Tome una pequeña cantidad de zinc en la boca y haga buches. Si percibe un sabor metálico, no tiene deficiencia. Si no siente ningún sabor, necesita más zinc. 4. Tomar muy poco zinc ¡Tomar muy poco zinc es tan malo como tomar demasiado! Los carbohidratos contienen ácido fítico, que bloquea el zinc. Por eso la deficiencia de zinc es tan común en los niños. La diarrea puede reducir el zinc y otros minerales, y la baja acidez estomacal puede inhibir su absorción. El alcohol, el embarazo y los altos niveles de estrógeno por las píldoras anticonceptivas también pueden aumentar la demanda de zinc. La carne roja, los mariscos, el hígado y las ostras son las mejores fuentes de zinc. Si opta por suplementos, debe tomar al menos 30 mg de zinc al día para obtener un efecto terapéutico. El zinc funciona mejor cuando se toma con alimentos, pero también funciona con el estómago vacío. Dr. Eric Berg DC Bio: Dr. Berg, es un quiropráctico especializado en cetogénesis saludable y ayuno intermitente. Es autor del best seller The Healthy Keto Plan (El plan Keto saludable) Es también el director de Dr. Berg Nutritionals. En estos momentos no ejerce como médico, sino que se dedica a educar al público sobre temas de salud a través de las redes sociales. Descargo de responsabilidad. El Dr. Eric Berg recibió su título de Doctor en Quiropráctica del Palmer College of Chiropractic en 1988. El uso de la palabra “doctor” o la abreviación Dr. asociado a su nombre se refiere solamente a ese título. El Dr. Berg ostenta licencias de quiropráctica en los estados de Virginia, California y Luisiana, y aunque mantiene su licencia en activo, no ejerce como quiropráctico en ningún estado y no atiende a pacientes. Educar al público es ahora su ocupación a tiempo completo. Este video se presenta solamente a título informativo. No debe usarse para auto diagnosticarse y no sustituye ni puede sustituir a un examen médico. No debe usarse como curación, tratamiento, diagnóstico, receta o recomendación. Este video tampoco establece un vínculo entre doctor y paciente entre el Dr. Berg y usted. No debe hacer ningún cambio en su régimen alimenticio o dieta sin antes consultar con un médico y pasar un examen médico, diagnóstico y recomendación. Busque siempre el consejo de un médico o cualquier profesional de la salud y dirija sus preguntas sobre enfermedades a dicho profesional. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals y Dr. Eric Berg, D.C. no se hacen responsables ni están sujetos a ninguna responsabilidad civil por cualquier consejo, tratamiento o diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que obtenga a través de este video o página web. #Keto #DietaCetogenica #BajarDePeso #Salud #DrBergEnEspañol #comersano