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▶パーソナルでどんなことをする? • パーソナルのご案内と自己紹介【トレーニングラボ】 【プロフィール】 医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー ◼海外での運動指導 ◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導 ◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導 ◼大阪・鶴橋にパーソナルジムを2020年に設立 HP:https://www.traininglabo0808.com ビジョン:一人でも多くの人が怪我をせず、健康的に、一生歩けるカラダ作りのサポートをしたい! ウェイトトレーニングを通して「運動の楽しさ」をたくさんの人に知ってもらい、怪我をしないフォームを習得し、体の悩みを解決するきっかけになれると幸いです。 骨格から考える「正しい運動」と、データから読み解く「科学的知識」を踏まえて、情報を発信しています。 筋肉や関節をどのように動かせるかを、わかりやすく解説するよう心がけています。 セルフケアの方法と、フォームを習得しながら、カラダの知識を深めていただけたらと思います。 身体の悩みがあれば、パーソナル指導予約を承っていますので、お気軽にLINEでご相談ください。 ▶公式ライン(ご予約のお問い合わせも承ります。) https://lin.ee/MxifSnL ◆おすすめ動画 ・グッドモーニングを改善する方法 • 【解説】お尻が先に浮くのを改善する【グッドモーニングスクワット】 ・ロウバーSQのフォーム解説 • 【初心者】バーベルスクワットの正しいやり方【フォーム解説】 ・ハイバーSQのフォーム解説 • 【初心者】ハイバースクワットの正しいやり方【フォーム解説】 📔バットウインクと椎間板ヘルニアの関係【note解説】 https://note.com/nori_labo/n/n0ab84b5... EVER LIFTアパレルを割引価格で購入いただけます。 https://everlift-store.com/ 割引コード【NORI05】着用サイズ:XL 身長:175cm 体重:86kg 《目次》 00:00 SQの概要 01:44 ハイバーとロウバーの違い 06:26 しゃがむ深さによる筋活動の違い 13:14 しゃがむ深さと膝のストレス 16:41 実際SQでどうする? 21:11 まとめ 📕note(文字ベースで見たい人) https://note.com/nori_labo ▽ツイッター(告知や報告) / training_labo ▽インスタグラム(日々のトレーニング) / nori.traininglabo ▽欲しい物リスト https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/... ▽iHerbコード 割引価格で購入いただけます→「NOR5807」 お仕事のご依頼は[email protected]もしくは、ツイッターのDMでよろしくお願いいたします。 #フルスクワット #大殿筋 #ハーフスクワット 参考文献 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12173...