Exercice de respiration 5'-- Brahmari Pranayama (respiration du bourdon ) скачать в хорошем качестве

Exercice de respiration 5'-- Brahmari Pranayama (respiration du bourdon )

Un cours de yoga qui se concentre sur les exercices de respiration. Cette technique de souffle fait partie des pranayama yoguiques, ou exercices d'expension du souffle. Pour cette pratique, nous allons effectuer un exercice de respiration simple, rapide et efficace pour se recentrer et retrouver le calme. Cet exercice de respiration s'appelle "Brahmari" en sanskrit, c'est une technique de respiration que nous appelons le souffle du bourdon en français car nous créeons un bourdonnement interne avec notre voix. Les bourdonnements agissent comme une vibrations intérieure douce qui nous apaise et nous ancre en nous. Pour les yogis, le mot pranayama, qui désigne les exercices de respiration au sens large, a deux sens. Premièrement, il signifie maîtrise et contrôle du souffle, grâce à notre mental et notre volonté nous pouvons diriger notre souffle, en décider sa longueur, sa profondeur etc. Deuxièmement, et c'est là partie qui nous intéresse plus ici, le mot "pranayama" signifie expansion de l'énergie de vie, le fameux "prana". Donc grâce au souffle, à la maîtrise et au contrôle de la respiration nous pouvons augmenter notre énergie vitale et la diriger là où nous sentons que notre corps en a besoin: une pratique très utile pour palier au café de milieu d'après midi ou pour envoyer de l'énergie à une zone douloureuse de notre corps pour l'aider à guérir. Cette respiration du bourdon plus spécifiquement fait appel à notre voix que nous gardons enfermée dans notre cage thoracique car nous utilisons le son "mmm" et ne laissons pas la bouche s'ouvrir. Cela crée donc une sorte de roronnement interne qui vient " masser" toute la zone du coeur, des poumons et de la cage thoracique avec ces vibrations. Une pratique intéressante et utiles sous plein d'aspects. Expérimentez et voyez comment cela fonctionne pour vous ! Et n'hésitez pas à nous en faire part ! Bonne pratique ! Abonnez-vous si vous souhaitez recevoir les dernières news et vidéos de la chaîne et suivez-moi sur les réseaux: Instagram:   / sophieserex.ressourceuse   Facebook:   / samadhimorges   Le site du centre de Yoga: https://samadhiyoga.ch/