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다이어트 레시피 인도 달 커리 / 인도커리 달커리 만들기/ 비건 커리 /채식주의 скачать в хорошем качестве

다이어트 레시피 인도 달 커리 / 인도커리 달커리 만들기/ 비건 커리 /채식주의 6 лет назад

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다이어트 레시피 인도 달 커리 / 인도커리 달커리 만들기/ 비건 커리 /채식주의

♥더 자세한 레시피와 설명은 밑에 더보기 버튼 눌러 확인 해 주세요♥ ◈구독과 좋아요는 더 좋은 영상을 만드는 데 많은 힘을 줍니다. ^__^◈ #다이어트 식 #인도커리 #비건푸드 #채식주의 달(dhal)은 마른 콩류에 향신료를 넣고 끓인 인도의 스튜(커리)를 총칭하는 말입니다. 달 커리에 많이 쓰이는 콩은 렌틸콩(렌즈콩), 병아리콩(이집트콩), 녹두콩 등이며 현지에서는 더 많은 콩을 사용하여 달커리를 만든다고 합니다. 특히 렌틸콩은 볼록한 렌즈의 모양을 하고 있으며 미국의 건강 전문지 ‘헬스’에서 선정된 세계 5대 슈퍼 푸드 중 하나로, 양질의 단백질, 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 영양 식품입니다. 그래서 비건푸드 그리고 다이어트 식으로 많은 사랑을 받고 있습니다. [재료] 렌틸콩 250g (2종) 가루 향신료 A 강황 1Tsp 파프리카 파우더 1Tsp 식용유 2Tbsp 홀 향신료 베이 잎 1개 그린 카다몬 3개 시나몬 5g 큐민 홀 1Tbsp 고수 20g 양파 150g 갈은 마늘, 생강 20g 토마토 켄 1 개 400g 가루 향신료 B 코리엔더 파우더 1Tsp 큐민 파우더 1Tsp 소금 적당량 버터 50g 가람마살라 1Tsp [조리법] 1. 렌틸콩을 2시간 물에 담가 불립니다. 2. 2 시간 후 물기를 제거하고 냄비에 물과 1L와 가루 향신료 A를 넣고 중불에 끓입니다. 3. 식용유에 홀 향신료를 볶습니다. 4. 향이 나면 다진 양파를 넣고 볶습니다. 노릇노릇해지면 갈은 마늘, 생강을 넣고 볶아 줍니다. 5. 가루 향신료 B를 넣고 볶다가 토마토 켄을 넣고 볶습니다. 6. 5분 후 삶은 렌틸콩을 넣고 끓입니다 7. 버터를 넣고 소금 간을 하고 가람마살라를 넣어 풍미를 더합니다. 8. 다진 고수를 넣어 마무리합니다. *원하는 콩의 삶기 정도와 메뉴의 농도는 물을 가감하면서 조절합니다. 강식당2!!! 강호동 가락국수!!! 족타면부터 간장소스까지 레시피 공개!!! 백종원 레시피!!!    • 강식당2!!! 강호동 가락국수!!! 족타면부터 간장소스까지 레시피 공개!!!   강식당 누룽지 팥빙수!!! 만들어 보니 그냥 사 먹는게 낫다!!!너무 힘들어요 ㅎㅎ    • 강식당2 누룽지 팥빙수!!! 만들어 보니  그냥 사 먹는게 낫다!!!너무 힘...   공주얼큰이칼국수/다데기 만들기_다데기 레시피_칼국수 다데기 만들기_얼큰 장 칼국수 다데기 만들기    • 공주얼큰이칼국수/다데기 만들기_다데기 레시피_칼국수 다데기 만들기_얼큰 장 ...   맥주안주에 최고!!! 매콤한 사천풍 마라 닭껍질 튀김 만들기/ Mara Fried Chicken Skin    • 맥주안주에 최고!!! 매콤한 사천풍 마라 닭껍질 튀김 만들기/ Mara Fr...   통삼겹살로 만드는 라멘 전문점 스타일 차슈~~술안주 차슈 구이 / How to Make Chashu (Recipe) チャーシュー    • 통삼겹살로 만드는 라멘 전문점 스타일 차슈~~통삼겹살요리  / How to ...   ----------------------------------------------------------------------------------------------------- ▼▽▼▽구독하고~ 좋아요!누르고 공유 부탁드려요!^^▼▽▼▽ 시청해주셔서 감사합니다~♥ Thank you for watching~ ----------------------------------------------------------------------------------------------------- ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Equipments & etc: Camera : Sony A7MIII https://coupa.ng/biuZbF Lens : TAMRON 28-75mm F2.8 Di III RXD A036 SONY FE https://coupa.ng/biuZeM Mic:RODE NTG4 https://coupa.ng/biuZmB Recorder : ZOOM H6 https://coupa.ng/biuZqP ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 밥선생 브라운렌틸콩 https://coupa.ng/biBAUK 코리앤더 https://coupa.ng/biBAFr 딜리셔스마켓 큐민분 천연 향신료 대형 https://coupa.ng/biBAG6 흥일당 카다몬 100g https://coupa.ng/biBAIu 파워세일마트 스리랑카 말린 건조 건 커리 잎(베이비잎) https://coupa.ng/biBAJO 내츄럴스파이스 클로브 홀 https://coupa.ng/biBALX 딜리셔스마켓 MH 가람마살라 향신료 https://coupa.ng/biBAME ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

Comments
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