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BARBECUE VEGAN | 3 RECETTES DE PLANCHA

C'est parti pour la première vidéo de l'été spéciale barbecue vegan ! J'ai pour vous 3 recettes de plancha qui changent des aubergines et courgettes simplement grillées à l'huile d'olive et aux herbes de Provence. *Placement de produits pour KoRo Protéines de pois texturées : https://www.koro-shop.fr/eminces-aux-... Les recettes sont également disponibles sur le blog : https://www.lapetiteokara.fr/barbecue... • Tofu sauce teriyaki • Pour 2 personnes 1 poivron ½ oignon 2 càs d’huile neutre 150 g pousses de haricot mungo 250 g tofu blanc ferme 2 càs de tamari 2 càs de vinaigre de riz 1 càs de sirop d’agave 2 càc d’huile de sésame 1 càc de gingembre frais • Seitan sauce satay • Pour 2 personnes 200 g haricot vert 260 g aubergines 2 à 3 càs d’huile neutre 250 g seitan 1 petite gousse d’ail ½ càc pâte de curry 1 càs tamari ½ càc sucrant liquide 2 càc jus de citron vert ½ càc gingembre moulu ½ càc cumin en poudre ½ càc coriandre en poudre 2 càs beurre de cacahuète 50 ml d’eau bouillante • Protéines de soja texturées aux épices colombo • Pour 2 personnes 200 g ananas 100 g haricots verts en petits morceaux ¼ piment rouge 1 grosse càc d’huile de coco 40 g protéines de soja/pois texturée sèches 500 ml d’eau bouillante 1 càc bouillon de légumes 1 càs de tamari 50 ml bouillon des PST 2 càs crème de coco 1 càc d’épices colombo 1 càc tamari 1 pincée de 4 épices ou de clous de girofle en poudre Ma boutique en ligne : https://www.lapetiteokara.fr/boutique/ •‎•• Codes promos (certains sont des codes affiliés) : ‎•‎•‎• Vous avez -10 % avec le code "LAPETITEOKARA10" sur tout le site de monbento (https://www.monbento.com/) jusqu'au 30 juin 2020 -10 % avec le code "LAPETITEOKARA" sur le site de FEMPO jusqu'au 30 juin : https://fempo.co/ Article : https://www.lapetiteokara.fr/mon-expe... -10 % avec le code "LAPETITEOKARA" sur le site de Warmcook : https://www.warmcook.com/ 5 % avec le code "OKARA" sur le site de Vegetal Square : https://www.vegetalsquare.fr/ -10 % avec le code "LAPETITEOKARA" sur le site de FEMPO jusqu'au 30 juin : https://fempo.co/ Article : https://www.lapetiteokara.fr/mon-expe... 5 % avec le code "LAPETITEOKARA" sur le site de KoRo : https://www.koro-shop.fr/ Mon livre de recettes « Soupes végétaliennes de caractère » : https://www.lapetiteokara.fr/produit/... Toutes mes vidéos sont sous-titrées grâce à votre aide. Les sous-titres sont faits dans la semaine suivant la mise en ligne. INSTAGRAM :   / la.petite.okara   FACEBOOK :   / la.petite.okara   PINTEREST : https://www.pinterest.fr/lapetiteokara/ BLOG : https://www.lapetiteokara.fr/ EMAIL : [email protected] #vegan #barbecue