Правильный способ включения льда скачать в хорошем качестве

Правильный способ включения льда

🌀 1. Начните с базового поворота скольжением Цель: Поверните тело в нужном направлении, медленно скользя. Шаги: 1. Скользите вперёд на обоих коньках. 2. Слегка согните колени (мягкие колени = баланс). 3. Сначала посмотрите и поверните голову и плечи — тело естественным образом последует за ними. 4. Мягко перенесите вес на внутренний кант конька, который находится на стороне поворота. • Поворот влево → слегка наклонитесь на левый внутренний кант. • Поворот вправо → слегка наклонитесь на правый внутренний кант. 5. Пусть бёдра и стопы следуют за корпусом. Не скручивайте только ноги — двигайтесь как единое целое. ⸻ 🔄 2. С-образные изгибы (контроль канта для начинающих) Это научит ваши коньки следовать за кривой. • Потренируйтесь рисовать на льду букву «С» каждой ногой. • Поочередно катайтесь на каждой ноге. • Это тренирует равновесие и контроль на каждом ребре. #катаниенаконьках #катаниенаконьках #коньки #хоккей #фигурноекатание