70. Rendimiento real: lo que de verdad importa en el entrenamiento, con Manu Sola скачать в хорошем качестве

70. Rendimiento real: lo que de verdad importa en el entrenamiento, con Manu Sola

En este episodio, Manu Sola profundiza en los aspectos clave del rendimiento real, cuestionando mitos y proporcionando una visión actualizada sobre entrenamiento deportivo, especialmente para triatletas y ciclistas. https://livetotriathlon.com/podcast/7... Para profundizar aún más, puedes acceder al libro de Manu Solá, La naturaleza del entrenamiento, https://amzn.to/43xp7Sf y escuchar su podcast Rendimiento Evolutivo. https://open.spotify.com/show/0bjX2FQ... Manu Solá analiza lo que verdaderamente importa en el entrenamiento deportivo. Profundiza en aspectos clave como percepción del esfuerzo, mitos sobre el torque, cadencia, fuerza, y cómo un enfoque basado en la complejidad puede mejorar significativamente tu rendimiento. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐ con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca CROWN https://crownsportnutrition.com/?wpam... ______ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM . Marca que nace con la misión de mejorar la experiencia de todas aquellas personas, que al igual que nosotros, disfrutan del agua. Atención especial a su modelo de gafa OCEANX que usamos desde hace un tiempo y es una pasada !! https://buddyswim.com/es/ __________ ¡No te lo pierdas! (00:04) Presentación Manu Sola (01:58) El podcasting como medio de divulgación (02:29) Motivaciones detrás de escribir un libro (06:32) Qué es realmente la naturaleza del entrenamiento (09:10) Limitaciones de los modelos tradicionales de entrenamiento (14:15) Bases del entrenamiento en deportistas amateur (20:46) Importancia del estímulo sobre la especificidad (27:30) Limitaciones de los modelos basados en TSS y CTL (34:20) Ciencia y arte en el entrenamiento (39:11) Volumen vs. Intensidad (45:43) Entrenamiento polarizado: qué es y cómo aplicarlo (50:00) Importancia del descanso en las adaptaciones (54:16) Diferencias entre percepción de esfuerzo y sensaciones (01:25:43) Mitos sobre torque, cadencia y fuerza en ciclismo (01:33:48) Conclusión y despedida ¡No te lo pierdas y déjanos tus comentarios! ¡Dale play y disfruta! ► Más sobre Live to Triathlon: https://livetotriathlon.com/ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐ ⁠https://livetotriathlon.com/telegramyt ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube: / @livetotriathlon ► Instagram: / livetotriathlon ► Facebook: / livetriathlon ► Twitter: / livetotriathlon 🌟 APÚNTATE GRATIS A LA NEWSLETTER DE LTT 🌟 ✅ Sé el primero en enterarte de los nuevos podcasts. ✅ Recibe consejos sobre entrenamiento y competiciones. ✅ Vive al día de las últimas noticias del sector. 👉SUSCRÍBETE AQUÍ: https://livetotriathlon.com/news-ltt-... ---------------------------------------------------------------------------------------- Disfruta de este episodio del podcast también en estas plataformas: ---------------------------------------------------------------------------------------- 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwx... 🎙️ iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast... 🎙️ IVOOX: https://www.ivoox.com/podcast-live-to... Quieres apoyarnos por menos de lo que cuesta un gel ?? Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show... ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ ⁠⁠⁠⁠⁠ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️