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운동 전 5분으로 끝나는 스트레칭 가이드(하체집중)

#무브쓰 #운동가이드 #스트레칭가이드 안녕하세요 무쓰 입니다. 운동 전 가장 짧은 시간으로 크게 효과를 볼 수 있는 스트레칭을 준비해봤습니다. 하체를 집중 적으로 풀어줄 수 있는 동작으로 구성을 했으며 평소에 오래 서있거나 했을 때 허리 통증이 심하다면 햄스트링 고관절 등..등 문제가 있을 수 있습니다. 이 스트레칭은 하체를 집중적으로 스트레칭 해줄 수 있으며 운동 전 워밍업에도 굉장히 좋은 스트레칭 입니다. 다음에는 흉추 기능이 떨어지고 라운드 숄더에 효과적인 스트레칭도 올려드리겠습니다.

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