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#474

De Brest à Kona : galères XXL, sub 10h et rêves d’Ironman dans chaque pays « La patience et le plaisir, c’est le combo gagnant pour durer en triathlon. » — Bertrand LEMANCQ  Dans cet épisode, on retrouve Bertrand Lemancq, triathlète breton autodidacte, basé sur la presqu’île de Crozon. Après un premier passage dans le podcast (#404 (https://www.devenirtriathlete.com/404) ), il revient pour nous raconter son sub 10h aux Championnats du Monde Ironman de Kona 2024 … et sa tentative de retour via l'Ironman Tallinn 2025, où il rate le slot pour Hawaï pour 1’50’’. Au programme : galères de voyage, vélo perdu suivi à l’AirTag, pneus crevés sur des herses, crampes d’estomac sur le marathon … mais aussi une rencontre improbable avec Christian Blumenfeld, un énorme mental, beaucoup d’humour et une vision très saine de la performance. On parle préparation longue distance, gestion de l’après-objectif (la “dépression post-Ironman”), choix des courses, catégories d’âge, nouveaux rêves (Ironman dans chaque pays !) et d’un duo gagnant : patience & plaisir pour durer dans le sport. 🏃‍♂️ Notre invité : • Instagram :   / bertrandlemancq   • Strava :   / strava   📝 Quelques punchlines à retenir : • « Comme je dis souvent, l’essayer, c’est l’adopter. » • « Pour faire un Ironman, si t’as pas le mental, tu peux t’arrêter et abandonner. » • « Il faut le faire une fois dans sa vie, juste pour voir ce que c’est. » • « Mon rêve, c’est de faire un Ironman dans tous les pays du monde. » • « Le sport, c’est la santé… à condition de garder le plaisir. » • « Le tout, c’est de se dire : chacun à sa mesure. » 💡 Le conseil de Bertrand pour devenir triathlète « Sois patient et cherche le plaisir. Progresser en triathlon, surtout sur longue distance, ça se compte en années, pas en semaines. Fixe-toi des objectifs, mais ne sacrifie jamais le plaisir de t’aligner, d’être sur le parcours et de passer la ligne. C’est là que tout se joue. » Et pour finir ? Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami ou 1 amie qui rêve de Kona — et on suivra ensemble son premier Ironman… jusqu’au slot Hawaï. PS : La transcription intégrale de l’épisode est à retrouver sur devenirtriathlete.com PPS : On se retrouve aussi sur Strava : le club vous attend :   / strava