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200回お尻筋トレ！たるみを引き上げる1週間チャレンジで劇的ヒップアップ（大臀筋を鍛える地獄トレーニング）

連続休憩なしで、お尻に効くバックキックを200回します。 自宅できる地獄筋トレ！この動画が最後までできたらほかのヒップアップ動画はしなくてもOK🙆‍♂️それほど効果絶大です。 ☑️メリット ・お尻と裏ももの境目ができる ・10分以内で限界まで追い込める ・夏までにセルライト撃退が叶う ・1種目だけなので、フォームが覚えやすい ・8分間ノンストップなので、精神力が試せる ・お尻のたるみが気にならなくなり、劇的ヒップアップ！ ・美尻になり、水着やスキニー、ショートパンツがもっと似合うようになる ・お尻はとても大きい筋肉なので、鍛えると痩せやすくなる（＝ダイエット効果) Twitterと連動して企画をしています！   / yutore10byo   チェックしてくださいね✨ ✍️目次 0:00 7日間一緒に頑張りましょう 0:33 まだまだ！左右10回 1:21 頑張って！左右15回 2:34 追い込む！左右20回 4:06 折り返し！左右20回 5:40 踏ん張る！左右15回 6:50 あと少し！左右10回 7:37 ファイト！左右5回 過去のヒップアップ筋トレもどうぞ！ 難易度★★★★★ 翌日筋肉痛！立ちながら鍛えるお尻筋トレ    • ヒップアップ1ヶ月！立ったままの地獄お尻筋トレ（翌日筋肉痛になる美尻トレー...   難易度★★★⭐︎⭐︎ 最速でお尻の位置を引き上げる    • 【痩せる１週間】最速ヒップアップ！自宅でできる器具なしトレーニング（３日目）   難易度★★★☆☆ 立つ・寝る・四つん這いとポーズを分けて、効率よくヒップアップ    • 究極のお尻引き上げトレーニング（立つ・寝る・四つん這いの３ポーズでヒップア...   難易度★★☆☆☆ 寝ながら桃尻！裏もものセルライトも減る    • 【寝ながら桃尻】無理なく続けられる！ながらヒップアップトレーニング   今回の動画は、こちらを参考にさせていただきました。    • Brazilian Butt Lift Challenge (RESULT...   大好評のオンラインサロンでトレーニングを生配信しています💪 https://community.camp-fire.jp/projec... もうユウトレ本はチェックしましたか？ 📕本気でやせたい人のためのユウトレ https://www.amazon.co.jp/dp/479162923X/ 地獄の６０秒で理想の体に。ベストセラー！ 📙スタイルのいい人がやっているユウトレ https://www.amazon.co.jp/dp/4594084567/ 理想の美脚になるためのすべてが詰まっています。 📲SNS Twitter ☑️超効率自宅トレ・ダイエットを毎日更新   / yutore10byo   ☑️チューブなどの道具を使ったトレーニングを発信   / yutoreplus   Instagram ☑️おすすめワークアウトをご紹介！   / yutore10byo   💻お仕事のご依頼など [email protected] 🎬企画・ディレクター ＫＮさん 🎧クレジット Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ＃お尻 ＃チャレンジ ＃ヒップアップ