Você precisa de remédio pra dormir? | Ep. #82 | com Dr. Gleison Guimarães скачать в хорошем качестве

Você precisa de remédio pra dormir? | Ep. #82 | com Dr. Gleison Guimarães

Quer receber todas as notificações do Anima Podcast? Ative o sininho! 🔔 O sono desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e do bem-estar em todas as fases da vida. Sua importância vai além de simplesmente descansar o corpo; é um componente vital para o funcionamento adequado do sistema nervoso, a consolidação da memória, a regulação do humor e a manutenção do sistema imunológico. Por isso, convidamos o Dr. Gleison Guimarães, médico pneumologista e especialista em medicina do sono. Durante o sono, o corpo passa por processos essenciais de reparo e regeneração. As células são renovadas, os tecidos são reparados e o sistema imunológico é fortalecido. Além disso, o sono desempenha um papel crucial na regulação do metabolismo e na prevenção de condições relacionadas, como diabetes e obesidade. A cognição também é profundamente afetada pelo sono. A qualidade do sono está diretamente relacionada à capacidade de concentração, tomada de decisões, aprendizado e retenção de informações. Durante o sono, o cérebro processa e organiza as experiências do dia, consolidando memórias e preparando-se para enfrentar os desafios do dia seguinte. No âmbito emocional, o sono desempenha um papel vital na regulação do humor e no equilíbrio emocional. A privação do sono pode levar a irritabilidade, ansiedade e até mesmo contribuir para transtornos mentais mais sérios. Para manter um sono saudável, é crucial adotar práticas adequadas de higiene do sono. Isso inclui a manutenção de horários regulares de sono, a criação de um ambiente propício ao descanso, o controle do estresse e a moderação no consumo de substâncias como cafeína e álcool, que podem interferir na qualidade do sono. Reconheça a importância de dormir bem! Assista ao episódio completo. ________________________________________ ➜📿Receba Bênçãos de Nossa Senhora, Através do Terço!📿 Conheça o curso online Terço Sem Complicação e fortaleça sua fé! 👉 https://l.tercosemcomplicacao.com.br/... ________________________________________ ➜ ⛪Quer nos ajudar a combater a fome?⛪ • Doe para a Tarde Com Maria 👉 https://ld.tardecommaria.com.br/devot... • Conheça o projeto ‘1.000 Missas Por Você’👉https://l.1000missasporvoce.com.br/an... ________________________________________ ➜ Conheça a Loja Anima, sua loja online de produtos católicos! 👇 • Loja Anima 👉 https://l.lojaanimaoficial.com.br/loj... • Livro Fátima 👉 https://l.lojaanimaoficial.com.br/liv... • Terço 👉 https://l.lojaanimaoficial.com.br/ter... • Semijoias 👉 https://l.lojaanimaoficial.com.br/sem... ________________________________________ ➜ Capela Virtual. Deixe aqui a sua intenção: 👇 Acessar Capela Virtual 👉 https://lc.tardecommaria.com.br/capel... ➜ Nos siga nas redes sociais da Anima Podcast:👇 • Instagram:   / animapodcastoficial   • Spotify: https://open.spotify.com/show/4yH74gJ... • Deezer: https://www.deezer.com/br/show/100051... • TikTok:   / animapodcastoficial   • Amazon Music: https://music.amazon.com/podcasts/529... ➜ Nos siga nas redes sociais da Tarde com Maria: • Instagram:   / tardecommaria   • Facebook: https://web.facebook.com/SomosTardeCo... • TikTok:   / tardecommaria   🛑 Acompanhe também nossas Missas pelo Youtube da Tarde com Maria: 👇 / @TardeComMaria:    / tardecommaria