پیشگیری و درمان گردن درد و بهبود خشکی گردن با تمرینات اصلاحی یوگا در خانه скачать в хорошем качестве

پیشگیری و درمان گردن درد و بهبود خشکی گردن با تمرینات اصلاحی یوگا در خانه

درمان گردن درد و خشکی گردن با یوگا | تمرینات ساده برای کاهش درد گردن و شانه اگه از درد گردن و خشکی اون بعد از کار زیاد با لپ‌تاپ یا موبایل خسته شدی، این ویدیو مخصوص توئه! توی این تمرین ۱۰ دقیقه‌ای یوگای درمانی، قراره به‌صورت کاملا عملی و با حرکات اصلاحی ساده ولی مؤثر، بهت نشون بدم چطوری می‌تونی درد و گرفتگی گردنت رو کاهش بدی، دامنه حرکتی گردنت رو بیشتر کنی و با چندتا حرکت کششی، حسابی سبک بشی. این ویدیو برای کسایی عالیه که: ✅ گردن درد مزمن دارن ✅ خشکی یا محدودیت حرکتی توی گردن حس می‌کنن ✅ زیاد با گوشی یا پشت میز کار می‌کنن ✅ دنبال درمان طبیعی و بدون دارو برای درد گردن هستن تمرینات این جلسه از یوگا هم برای افراد مبتدی مناسبه و هم برای اونایی که قبلاً یوگا کار کردن. پس با خیال راحت می‌تونی همین الان باهام همراه شی. 🧘🏻‍♀️🩵🧘🏻 📌 فراموش نکن موقع تمرین، تنفست رو آروم و عمیق نگه داری تا عضلاتت بهتر آزاد بشن. امروز یک سری کامل درمانی برای پیشگیری و درمان مشکلات ناحیه گردن براتون آماده کردم. هم خودتون تمرین کنید هم برای اونایی که لازم دارن بفرستین. 💯💥 ⭐ 💣 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏   / yoga.shadi   💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏 ✅ پلی‌لیست ویدئوهای «آموزش یوگای درمانی»:    • تمرینات اصلاحی یوگای درمانی   ✅ رفع خستگی و گرفتگی عضلات گردن، کتف و شانه با تمرینات یوگا:    • رفع خستگی و گرفتگی عضلات گردن، کتف و شانه ...   ✅ تمرینات مناسب برای بهبود گردن‌درد:    • آموزش یوگا | تمرینات مناسب برای بهبود گردن...   ✅ پیشگیری و درمان دیسک گردن با یوگا بدون جراحی:    • پیشگیری و درمان دیسک گردن با یوگا بدون جرا...   ✅ پیشگیری و اصلاح شانه‌ نابرابر با تمرینات یوگا:    • پیشگیری و اصلاح شانه‌ نابرابر با تمرینات ی...   ✅ تمرینات کاربردی برای درمان افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی:    • آموزش یوگا | تمرینات کاربردی برای درمان اف...   🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 تقسیم‌بندی زمان ویدئو: 00:00 - مقدمه 00:08 - تمرین اول برای درمان گردن درد 00:50 - تمرین دوم برای بهبود گردن درد 01:27 - تمرین سوم برای رهایی از گردن درد 02:07 - تمرین چهارم برای رفع گردن درد 02:46 - تمرین پنجم برای تسکین گردن درد 03:21 - تمرین ششم برای کاهش درد گردن 04:09 - تمرین هفتم برای برطرف کردن گردن درد 04:52 - تمرین هشتم برای بهبود درد گردن 05:54 - تمرین نهم برای درمان درد گردن 06:16 - تمرین دهم برای رهایی از درد گردن 07:00 - تمرین یازدهم برطرف شدن درد گردن 07:32 - تمرین دوازدهم برای بهبود خشکی گردن 08:25 - تمرین سیزدهم برای تسکین درد گردن 🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 ✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:   / yoga.shadi   ✅ کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن و مانترا: https://t.me/yogawithshadi ✅ کانال واتساپ برای اطلاع‌رسانی کلاس‌ها: https://whatsapp.com/channel/0029Vadt... ✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:   / yogawithshadi   ✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:    / yogawithshadi   🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 من شادی مشتاقی مربی یوگا، دارای مدرک فوق لیسانس معماری و مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش‌های همگانی هستم. به کانال یوگا با شادی | Yoga with Shadi خوش آمدید، در این کانال ویدئوهای آموزشی مختلفی در زمینه یوگا، مدیتیشن، یوگانیدرا، یوگای صورت، تناسب اندام و تمرینات درمانی ارائه می‌کنم که به بهبود سبک زندگی و سلامت جسم و ذهن شما کمک می‌کند. 🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 #آموزش_یوگا #گردن_درد #یوگای_درمانی #درمان_گردن_درد #یوگا_برای_گردن #خشکی_گردن #تمرین_گردن #درد_گردن #neckpain #neckpainrelief