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Pourquoi ton cerveau fait des to do lists à 23h (et comment l'arrêter)

Ton cerveau te sort des to-do lists à 23h alors que tu es CREVÉE ? ♀︎Dormir enfin : https://forms.gle/RxMBgmcb25nhuh3CA Dans cette vidéo, je t'explique POURQUOI ton cerveau fait ça (spoiler : il pense t'aider) et je te partage la technique de la To-Do du Soir pour fermer les boucles et enfin dormir paisiblement. ☆☆☆☆☆ VIDÉOS ASSOCIÉES ☆☆☆☆☆ ✿ Parking à Pensées : débrancher ton cerveau agité en 5 min avant de dormir    • Parking à Pensées : débrancher ton cerv...   ★★★★★ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ★★★★★ 00:00 ⌕ Introduction 00:14 ⌕ Je sais ce que tu vis 00:52 ⌕ Mon histoire 02:13 ⌕ POURQUOI ton cerveau fait ça (3 raisons) 04:06 ⌕ La technique de la To-Do du Soir 04:48 ⌕ Étape 1 05:14 ⌕ Étape 2 05:24 ⌕ Étape 3 06:12 ⌕ Étape 4 06:51 ⌕ Étape 5 07:16 ⌕ Étape 6 07:47 ⌕ Les 3 erreurs à éviter QUI SUIS-JE ? Je suis Audrey, thérapeute en sophrologie et préparatrice mentale. J'accompagne les femmes comme toi qui ont un cerveau agité et qui veulent retrouver la paix intérieure... surtout au moment de dormir. RESTONS CONNECTÉES : Email : audreykrauss.sophrologue@gmail.com ★★★★★ À PROPOS DE CETTE VIDÉO ★★★★★    • Pourquoi ton cerveau fait des to do lists ...   ⛔︎ La sophrologie est une technique complémentaire. Elle ne se substitue pas aux traitements médicaux, et nécessite parfois un suivi psychologique en paralèlle. ☆☆☆☆☆ ABONNE-TOI ICI ☆☆☆☆☆    / @sommeil-paisible   #sommeil #insomnie #stress #anxiété #todolist #organisation #sophrologie #bienêtre