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Glicose sobe depois de comer? Aprenda a controlar o pico

Link para entrar no DESAFIO REVERSÃO 60 DIAS agora mesmo! https://pay.hotmart.com/W102684378F?o... 🎥 Como controlar picos de glicemia no diabetes tipo 2 de forma simples e prática Se você tem diabetes tipo 2 e percebe que a glicemia sobe muito após as refeições, este vídeo é para você. Os picos de glicemia são um dos principais responsáveis por piora da hemoglobina glicada, ganho de peso e aumento do risco cardiovascular. Neste vídeo, eu explico como controlar os picos de glicose de forma prática, focando em dois pilares fundamentais da alimentação que realmente funcionam no dia a dia. 🔍 O que você vai aprender neste vídeo 1️⃣ Redução da carga glicêmica da refeição O primeiro passo para evitar picos de glicemia é diminuir a quantidade total de carboidratos consumidos. • Menos carboidratos por refeição significa menos glicose entrando na corrente sanguínea • Reduz picos rápidos de glicemia após comer • Facilita o controle da hemoglobina glicada • Diminui a necessidade de insulina Não é sobre zerar carboidratos, mas reduzir excessos, especialmente: • Açúcares • Farinhas refinadas • Pães, massas, bolos e ultraprocessados. 2️⃣ Redução do índice glicêmico da refeição Além da quantidade, a forma como o carboidrato é absorvido faz toda a diferença. Isso é feito ao adicionar fibras e proteínas na refeição. 🥩 Proteínas • Retardam o esvaziamento gástrico • Diminuem a velocidade de absorção da glicose • Aumentam saciedade 🥦 Fibras • Reduzem a absorção rápida dos carboidratos • Diminuem picos pós prandiais • Melhoram a resposta da insulina ➡️ O resultado é uma glicemia mais estável, com menos oscilações ao longo do dia. 📈 Por que isso é tão importante no diabetes tipo 2 • Menos picos de glicemia • Menor inflamação • Melhor controle da hemoglobina glicada • Menor risco de complicações do diabetes • Mais energia e menos fome Controlar picos é tão importante quanto controlar a glicemia de jejum. 🎯 Mensagem final No diabetes tipo 2, não basta olhar apenas o valor da glicemia. É preciso entender como os alimentos afetam seu corpo após cada refeição. 👉 Reduzir a quantidade de carboidratos 👉 Adicionar proteínas e fibras Esses dois passos simples já transformam o controle glicêmico. Assista até o final e aplique essas estratégias na sua próxima refeição. 👉 Inscreva se no canal para mais conteúdos práticos sobre diabetes tipo 2, alimentação e controle da glicemia. 00:00 Porque é importante aprende isso? 00:58 Porque a glicemia sobe após as refeições? 03:30 Como não deixar a glicemia subir? 08:28 Exemplo prático de mudança de refeição 11:11 Vem para o DESAFIO! Telefone para agendamento de consulta para tratamento do diabetes tipo 2: 034 99164 2707 ou clicar nesse link e falar direto no whatsapp: https://wa.me/5534991642707 Entre no canal do whatsapp e receba todos os materiais que vão te ajudar muito no controle da glicose! https://whatsapp.com/channel/0029Vb5m... 👍 Curta, compartilhe e inscreva-se para não perder os próximos vídeos sobre saúde, alimentação e prevenção! Dr Victor Miranda Médico do Exercício e do Esporte pelo Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo. Site: https://www.tipo2.com.br/ CRM SP 179240 RQE 87992 CRM MG 67670 RQE 87992