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러닝 기록 올려준 계단훈련 l 양산 춘추공원 245계단 주 1회 루틴 공개
3 дня назад
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러닝 기록 올려준 계단훈련 l 양산 춘추공원 245계단 주 1회 루틴 공개
🏃♂️ 러닝 기록 올려준 보강훈련, 계단훈련 루틴 소개합니다. 양산 춘추공원 245계단에서 주 1회 진행하고 있는 계단 훈련입니다. ✔ 장소: 양산 춘추공원 245계단 ✔ 빈도: 주 1회 ✔ 내용: 계단 왕복(상·하) 6세트 ✔ 효과: 하체 근지구력·심폐능력 향상, 업힐 적응 하프·풀마라톤 준비하시는 분들께 강하게 추천드리는 보강 훈련입니다. 천천히, 안전하게 시작해 보세요🙏 #계단훈련 #춘추공원계단 #양산러닝 #러닝보강훈련 #하체강화 #업힐훈련 #마라톤준비
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