Hel med Mari - ep. 18 med Siri Kalla - Syklus og fertilitet скачать в хорошем качестве

Hel med Mari - ep. 18 med Siri Kalla - Syklus og fertilitet

Visste du at fertilitet regnes som kroppens femte vitale tegn – på lik linje med puls og blodtrykk? I denne episoden får du høre fra Siri M. Kalla, sertifisert instruktør i fertilitetsforståelse og grunnlegger av Our Fertility. Hun har hjulpet hundrevis av kvinner med å forstå kroppen sin på et dypere plan – og i dag deler hun sin kunnskap med oss. Vi snakker blant annet om: Hva er menstrasjonssyklus, og hvorfor er den så viktig å forstå? Hva kan syklusen fortelle oss om vår helse Hva de ulike syklusfasene og hormonene betyr Hvordan du kan optimalisere syklusen og hormonbalansen Sammenhengen mellom nervesystemet og fertilitet Og hvorfor fertilitet faktisk er en overskuddsfunksjon Du får også høre Siri svare på lytterspørsmål om: Koffein og energidrikker under graviditet Sammenhengen i syklus, graviditet og overgangsalder I denne episoden refererer vi til: Arbeid av Dr Jerilynn C. Prior og Dr Mindy Pelz Bøkene "The fifth sacred thing", "Songs of bleeding" og "Beyond the Pill" Følg Siri videre: Du kan lese mer om Siri sitt arbeid på: https://www.ourfertility.no/ Og du kan følge henne på Instagram:   / our.fertility   Lær mer om nettkurset Nourished Cycles: https://kurs.ourfertility.no/ Takk for at du lytter til podkasten Hel med Mari. Likte du episoden, hadde jeg blitt kjempeglad for en anmeldelse. Dette hjelper meg i å nå ut til flere lyttere :) Timestamps: 0:00 - intro 02:20 Hvorfor det er viktig å forstå egen syklus 04:58 Menstrasjonssyklusen 11:53 Det 5. vitale tegn 12:44 Jerilynn C. Prior 20:55 Tips til å begynne å tracke syklus 23:42 Siris nettkurs 28:48 Optimalisere kroppen for graviditet 34:01 Fertilitet er en overskuddsfunksjon 35:43 Syklus og utenlandsreiser 36:18 Nervesystem, nevrodiversitet og syklus 39:13 Trening og livsstil kvinnekropp vs mannekropp 41:35 Syklusens hovedoppgave 45:20 Menstrasjonssmerter 46:05 Prostaglandiner 47:30 Hva Siri gjør når hun er overveldet 50:49 Lytterspørsmål 52:50 Koffein og 1. trimester 55:19 Syklus, graviditet og overgangsalder 58:59 Å være hel 01:01:58 Siris boktips 01:07:27 Hvordan interesse rundt syklus startet 01:13:14 Lær mer: ourfertility.no