ليه بنتعصب أول رمضان؟ (انسحاب الكافيين + سكر واطي) 😅🧠 скачать в хорошем качестве

ليه بنتعصب أول رمضان؟ (انسحاب الكافيين + سكر واطي) 😅🧠

ليه بنتعصب أول رمضان؟ (انسحاب الكافيين + سكر واطي) 😅🧠 لو أول يومين في رمضان بتحس بتوتر وانفعال وصداع وخمول و“مش طايق حد”… غالبًا ده مش طبعك، دي تغيّرات طبيعية مع بداية الصيام. في الحلقة دي من «دماغك ليه كده؟» هنفهم علميًا ليه عصبية أول رمضان بتحصل، وإزاي 3 عوامل بيدوسوا على بعض: 1) انسحاب الكافيين (Caffeine Withdrawal): لو كنت معتمد على القهوة أو الشاي، تقليل الكافيين فجأة مع الصيام ممكن يعمل صداع رمضان، عصبية، قلة تركيز ومزاج متقلب. 2) سكر واطي + حالة “جعان وعصبي” (Hangry / Hypoglycemia): لما سكر الدم ينزل، أعصابك بتبقى أسرع من الكلام… خصوصًا قبل الإفطار، فتتضايق من أي حاجة بسهولة. 3) قلة النوم + قلة الميّه: السحور + الشغل + التراويح + مسلسلات رمضان بيقلّلوا النوم، ومع قلة شرب الميّه بين الإفطار والسحور يزيد الصداع والتوتر ويقل الصبر. وفي آخر الحلقة هتاخد 4 حركات عملية (سريعة ومناسبة للصيام) تهدي أعصابك من غير ما تبوّظ صيامك: قلّل القهوة تدريجيًا بدل القطع مرة واحدة (وخليها كوباية صغيرة بعد الإفطار). افطر بهدوء (مَيّه + تمر) وبعدها أكل متوازن لتفادي الـHangry. اشرب مَيّه على فترات بين الإفطار والسحور لتقليل الصداع وتحسين الترطيب. حاول تزود نومك شوية… لأن قلة النوم بتزوّد العصبية والانفعال. 💬 اكتب رقم السبب اللي مأثر عليك أكتر: 1 كافيين ☕ / 2 سكر 🍬 / 3 نوم ومَيّه 😴💧 📚 مصادر موثوقة: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://medlineplus.gov/bloodglucose.... https://www.cdc.gov/niosh/work-hour-t... #رمضان #عصبية_اول_رمضان #الصيام #انسحاب_الكافيين #CaffeineWithdrawal #Hangry #Hypoglycemia #سكر_الدم #سكر_واطي #صداع_رمضان #قلة_النوم #المياه #التراويح #السحور #دماغك_ليه_كده بعض المشاهد تم إنتاجها وتحسينها باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي لتقديم تجربة بصرية سينمائية. Demaghak Leh Keda | دماغك ليه كده؟ 🧠⚡ تابعني هنا: YouTube:    / @demaghaklehkeda   Instagram:   / demaghaklehkeda   Facebook:   / demaghaklehkeda   TikTok:   / demaghaklehkeda   للتواصل: demaghaklehKeda@gmail.com 🎬 شاهد باقي حلقات الموسم (Playlist): Your Brain, Why Like This – Season 1 #دماغك_ليه_كده #علم_النفس #علوم_المخ #Neuroscience #Psychology