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Benvenuta sul mio canale 💛 Sono Francesca, Certified Pilates Instructor e personal trainer specializzata in allenamenti al femminile. In questo video ti guiderò in un allenamento per le braccia senza pesi, perfetto da fare comodamente da seduta. È una lezione dolce ma efficace che combina tonificazione, allungamento e mobilità, ideale se vuoi snellire le braccia, migliorare la postura e sentirti più leggera già dalla prima sessione. Durante l’allenamento lavoreremo su: – Spalle – Bicipiti – Tricipiti – Mobilità delle braccia – Allungamento muscolare per un effetto più snello 👉 Nessun attrezzo necessario 👉 Zero impatto sulle articolazioni 👉 Perfetto anche come pausa attiva o routine quotidiana ✨ Ricorda: ogni movimento che fai è un regalo al tuo corpo e alla tua mente. 💗 Allenati con me Iscriviti al canale per nuovi allenamenti di Pilates e tonificazione al femminile Attiva la 🔔 per non perdere i prossimi video