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Benvenuta sul mio canale 💛 Sono Francesca, insegnante di Pilatese e Persona trainer specializzata in allenamenti per il corpo femminile, brevi ed efficaci adatti per integrarli nella tua routine. Troverai nuovi allenamenti ogni martedì e venerdì alle 18:00. Un appuntamento semplice per prenderti cura di te. 🎄✨ TOTAL BODY PILATES – Riparti dopo le feste con dolcezza ✨🎄 In questo allenamento Total Body Pilates lavoriamo insieme su postura, core e glutei, per riattivare il corpo dopo le feste natalizie in modo consapevole, efficace e senza stress. 💆♀️ Questo allenamento è pensato come una ripresa graduale, perfetta se ti senti rigida, gonfia o semplicemente fuori ritmo dopo le feste. Non serve essere in forma: inizi da dove sei, oggi. 💖 Ricorda: allenarti oggi non è una punizione dopo le feste, ma un regalo di benessere per il tuo corpo e la tua mente. 👉 Se il video ti è stato utile: 👍 metti like 💬 scrivimi nei commenti come ti sei sentita 🔔 ISCRIVITI AL CANALE per allenarti con me ogni settimana