20min Treino de PERNAS E GLÚTEOS | faça 3 vezes por semana para aumentar coxa e bum bum 🚀 скачать в хорошем качестве

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📱 Baixe o aplicativo Team HIIT e eleve o nível! : https://teamhiit.com.br Está procurando um treino de pernas e glúteos que você possa fazer em casa e sem equipamentos? Este treino de 20 minutos é perfeito para você! Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar sua condição física. Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você não precisará de nenhum equipamento, apenas um pouco de espaço no chão. Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível. ⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar. Seja membro aqui ☺️👇🏻 https://bit.ly/sejamembro-teamhiit Rede social: @renangoncalvesrg Email parceirias: [email protected]