10 Phút Yoga Bầu Giảm Đau Hông, Vững Thăng Bằng Cho Mọi Tam Cá Nguyệt скачать в хорошем качестве

10 Phút Yoga Bầu Giảm Đau Hông, Vững Thăng Bằng Cho Mọi Tam Cá Nguyệt

✨✨✨Mẹ bầu bỗng thấy mình đi đứng vụng về, hay vấp ngã hoặc dáng đi trở nên “lạch bạch” như chú vịt? Đừng quá lo lắng, đây là hiện tượng phổ biến do sự thay đổi trọng tâm cơ thể và hormone relaxing làm lỏng lẻo khung chậu. Trong video này, Thuthuyyoga sẽ hướng dẫn các mẹ chuỗi 10 phút Yoga thăng bằng đặc biệt. Bài tập tập trung vào việc kích hoạt các thụ cảm thần kinh lòng bàn chân và tăng cường nhóm cơ lõi và các nhóm cơ xung quanh hông. Đây chính là chìa khóa vàng giúp ổn định vùng chậu, giảm đau hông và giúp mẹ bầu đi lại vững vàng, an toàn hơn trong suốt thai kỳ. Lợi ích của bài tập: ✅ Cải thiện sự tập trung của não bộ với trọng tâm mới. ✅ Giảm đau mỏi thắt lưng và đau hông ✅ Giúp mẹ bầu di chuyển nhẹ nhàng, tự tin, vững vàng ✅ Tăng sức mạnh cơ sàn chậu và cơ lõi (core). Hãy duy trì 10 phút mỗi ngày vào buổi sáng để có một thai kỳ khỏe mạnh và năng động nhé các mẹ! #YogaBau #YogaThangBang #GiamDauHongBau #Thuthuyyoga #BauKhoeDep #10PhutYogaBau #ThaiKyAnToan #prenatalmorning yoga ⚠️ Lưu ý quan trọng: Yoga là cho mọi người – nhưng bạn cần lắng nghe cơ thể mình. Nếu bạn có chấn thương hoặc tình trạng sức khỏe đặc biệt, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập. Nếu thấy đau hoặc khó chịu, hãy dừng lại ngay lập tức. Khi thực hành cùng video, bạn tự chịu trách nhiệm với sức khỏe của mình và đồng ý rằng Thuthuyyoga không chịu trách nhiệm với bất kỳ chấn thương hoặc rủi ro nào có thể xảy ra. ✨ Đừng quên: 📌 Nhấn LIKE nếu bạn thấy bài tập hữu ích 📌 ĐĂNG KÝ KÊNH để nhận thêm nhiều bài tập yoga hữu ích và miễn phí. 📌 Chia sẻ video cho bạn bè nếu bạn thấy họ cũng cần điều này nhé#yogaantoanvahieuqua #yogakhoahoc #morningyoga