• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Zerdeçal Neye iyi gelir?, Pratik, Sağlık, Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün скачать в хорошем качестве

Zerdeçal Neye iyi gelir?, Pratik, Sağlık, Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün 2 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Zerdeçal Neye iyi gelir?, Pratik, Sağlık, Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Zerdeçal Neye iyi gelir?, Pratik, Sağlık, Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Zerdeçal Neye iyi gelir?, Pratik, Sağlık, Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Zerdeçal Neye iyi gelir?, Pratik, Sağlık, Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Zerdeçal Neye iyi gelir?, Pratik, Sağlık, Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün

Zerdeçal (Curcuma longa) Zerdeçal ülkemizde geç keşfedildi ama popülerliğini hala sürüyor. Size 9 yıl önce Youtube için bir video hazırlamıştı. 1,9 milyon kez görüntülenmiş. Şimdi 2025 yılı itibari ile özellikle kullanımı , etkinliğini artırma ve insan çalışmalarındaki sonuçları içeren bilgileri özetliyorum. İnsan Klinik Çalışmaları Özeti 🔬 Etken maddelerTıbbi etkiler, zerdeçalın içindeki polifenolik kurkuminoidler ile ilişkilidir.Bunların en güçlüsü kurkumin.📚 Çalışma Kapsamı Başlangıç: 9528 makaleDahil edilen: 389 insan klinik çalışması🧪 Çalışma Tipleri%77’si çift kör, randomize, plasebo kontrollü (D-RCT) yani en güçlü klinik tasarımlar.Bu, veri kalitesinin görece yüksek olduğunu gösterir. 🩸 Hangi Hastalıklar Üzerine Çalışılmış?En çok çalışılan alanlar: 1️⃣ Obezite ilişkili metabolik bozukluklar — %29 Metabolik sendrom, insülin direnci, inflamasyon ilişkili obezite 2️⃣ Kas-iskelet sistemi bozuklukları — %17 En sık: osteoartritDaha az sayıda, ama mevcut veri olan kategoriler: Nörokognitif bozukluklar — %11Gastrointestinal hastalıklar — %10Kanser — %9🟢 Etkileri Bu alanların yaklaşık %75’inde:Klinik semptomlarda iyileşmeEnflamasyon belirteçlerinde (CRP, TNF-α, IL-6 vb.) düşüş raporlandı. ✔️ Özellikle metabolik sendrom ve osteoartrit için pozitif bulgular güçlü.🟡 Karışık / Belirsiz Alanlar Aşağıdaki alanlarda sonuçlar karışık:Nörokognitif hastalıklarGastrointestinal bozukluklarKanserNedenleri:Daha az hasta sayısıFarklı formülasyon/doseDeğişken kalite🟠 Önemli Soru İşaretleri Kurkuminin biyoyararlanımı düşüktür (vücutta zor emilir). Çalışmalarda kullanılan çok farklı formülasyonlar (piperi̇n, nanoemülsiyon, liposom vs.) sonuç karşılaştırmasını zorlaştırıyor. Farklı doz protokolleri var.🧬 Genel Sonuçİnsanlarda anti-inflamatuar etkiler destekleniyor.Yüksek kaliteli çalışma oranı iyi.Özellikle osteoartrit ve metabolik sendrom için klinik fayda işaretleri güçlü.🔭 Gelecek İhtiyaçlar Daha büyük ölçekli RCT’lerDoz standardizasyonu Formülasyon karşılaştırmaları 🎯 Klinik Pratikte Ne İfade Ediyor? Ağrı, inflamasyon, metabolik risk için tamamlayıcı destek olabilir. Reçeteli ilaç yerine geçmez. Form seçimi önemlidir (biyoyararlanımı artırılmış ürünler). 💊 Genel Kullanım Notu (bilgilendirme amaçlı) Literatürde sık görülen: 500–2000 mg/gün kurkumin (biyoyararlanım artırıcılarla) ⚠️ İlaç etkileşimi riski vardır: Kan sulandırıcılar (warfarin vs.) NSAID’ler PPI’lar 🧠 Kısacası Güvenli profile sahip Oldukça iyi araştırılmış Belirli hastalık gruplarında anlamlı fayda potansiyeli olan Antienflamatuar özellikli bir botanik destek ZERDEÇAL NASIL KULLANILIR? 🌿 Zerdeçal → Kurkumin İçeriği Zerdeçal kökünde büyüme mevsimine göre %3–8 kurkumin bulunur. Ortalama 1 tatlı kaşığı (≈ 3 g) zerdeçal tozu, yaklaşık: ✅ 30–90 mg kurkumin sağlar. Yani sofraya döktüğümüz zerdeçalın kurkumin içeriği düşük. ⚠️ Neden önemli?Çünkü klinik çalışmalarda kullanılan kurkumin dozları çoğunlukla:500–2000 mg kurkumin / gün 🔸 Bu dozu sadece mutfak zerdeçal ile almak pratikte mümkün değildir. 🧠 Zerdeçal etkinliği nasıl arttırılır? Kurkumini Optimize Etme: Biyoyararlanımı Arttırma Rehberi ✅ güçlü antiinflamatuvar ❌ zayıf emilim, hızlı metabolizma, hızlı atılım Dolayısıyla biyoyararlanımı optimize etmek kritik. 1️⃣ Piperin (Karabiber Etkisi) ✅ Etki mekanizması Karaciğer glukuronidasyonunu yavaşlatır Bağırsak geçirgenliğini artırır 🚀 Sonuç: 👉 İnsan çalışmalarında ~20 kat biyoyararlanım artışı 🔥 Uygulama: Zerdeçal → ½ çay kaşığı Karabiber → 1–2 çimdik 2️⃣ Yağ ile Birleştir (Lipid Çözünebilir) Kurkuminoidler yağda çözünür: Zeytinyağı Hindistan cevizi yağı Avokado yağı Tereyağı / ghee 👉 Emilim 2–4 kat artar. 🍳 Pratik: Yumurtaya zerdeçal + karabiber + zeytinyağı Golden milk (zerdeçal + süt yağı) 3️⃣ Isı ile Aktifleştirme (“Blooming”) Düşük-orta ısı polifenolleri aktive eder. Zerdeçalı yağla birlikte 30–60 sn kavurmak Sonra yemeğe eklemek Emilim ↑Lezzet ↑ 4️⃣ Fermentasyon Fermente zerdeçal (ör. kefir–yoğurt içinde bekletme):Metabolitlere ayrılır Emilimi ↑ Basit hack: 🥣 1 gece yoğurt + zerdeçal 5️⃣ Nano / Liposomal Formlar (Takviyede) Formülasyon sıralaması (biyoyararlanım açısından): 🥇 Liposomal curcumin ⬇️ Toz ekstrakt (klasik)Çalışmalarda liposomal form 30–40 kat daha iyi 6️⃣ Fiber/Polifenol Sinergisi Yeşil çay, zencefil, rezene gibi bileşenlerleantiinflamatuvar sinerji yaratır. 7️⃣ Zamanlama Tok karaciğer faz 2 metabolizmayı hızlandırır ❌ Yemeklerle birlikte yağ sayesinde emilim ↑ ✅ 8️⃣ Doz Bölme Stratejisi Tek sefer yüksek doz → hızla atılır ❌ zerdeçal, zerdeçalnasıl kullanılır, zerdeçal nasıl kullanılır, zerdeçal pratik öneriler, zerdeçal hastalık, zerdeçal yemek, zerdeçal sağlık, zerdeçal kullananlar, sağlıklı belsenme, pratik beslenme, pratik beslenme önerileri, zerdeçal maskesi,zerdeçal turşusu,zerdeçal nasıl üretilir,taze zerdeçal faydaları,zerdeçal maskesi diplomalı,zerdeçal çayı,zerdeçal karabiber limon,zerdeçal ile diş beyazlatma,karabiber zerdeçal karışımı,zerdeçal zencefil karabiber zeytinyağı karışımı,türkiyeye zerdeçal nerden geliyor #zerdeçal

Comments
  • Böbrek, Hurafe, Gerçekler, Pratik, Sağlık, Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün 2 дня назад
    Böbrek, Hurafe, Gerçekler, Pratik, Sağlık, Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Osman Hoca'dan Uzun Ömür İçin Gerekli Takviyeler | Prof. Dr. Osman Müftüoğlu 10 дней назад
    Osman Hoca'dan Uzun Ömür İçin Gerekli Takviyeler | Prof. Dr. Osman Müftüoğlu
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Altın ve arsa tuzağı! Servetinize çökecekler… | Turhan Bozkurt 15 часов назад
    Altın ve arsa tuzağı! Servetinize çökecekler… | Turhan Bozkurt
    Опубликовано: 15 часов назад
  • Beslenme Beyin Sağlığını Nasıl Etkiler? | Sinan Canan ile Açık Beyin 82. Bölüm (15 Kasım 2025) 9 дней назад
    Beslenme Beyin Sağlığını Nasıl Etkiler? | Sinan Canan ile Açık Beyin 82. Bölüm (15 Kasım 2025)
    Опубликовано: 9 дней назад
  • Zerdeçal Hemen Hemen Tüm Rahatsızlıklara İyi Gelir! | Dr.Berg Türkçe 2 года назад
    Zerdeçal Hemen Hemen Tüm Rahatsızlıklara İyi Gelir! | Dr.Berg Türkçe
    Опубликовано: 2 года назад
  • Tansiyonun Normali, Pratik, Sağlık, Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün 1 месяц назад
    Tansiyonun Normali, Pratik, Sağlık, Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Kanserden zırh gibi koruyan formül! Meğer evde yapıldığında faydaları bin kat artıyormuş… 7 месяцев назад
    Kanserden zırh gibi koruyan formül! Meğer evde yapıldığında faydaları bin kat artıyormuş…
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Büyük İşsizlik Dalgası Yaklaşıyor: İlk Kurbanlar Belli Oldu ! | SONER GÖKTEN 3 дня назад
    Büyük İşsizlik Dalgası Yaklaşıyor: İlk Kurbanlar Belli Oldu ! | SONER GÖKTEN
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Bir kaşık tahinin mucizevi etkisi! 1 месяц назад
    Bir kaşık tahinin mucizevi etkisi!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Zerdeçal'ın (Kurkumin) 10 Yararlı Görevi 4 года назад
    Zerdeçal'ın (Kurkumin) 10 Yararlı Görevi
    Опубликовано: 4 года назад
  • Из всех советов по здоровью ЭТОТ – самый полезный🔥 4 месяца назад
    Из всех советов по здоровью ЭТОТ – самый полезный🔥
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 1 день назад
    "BU HAFTA 2025'İN EN ÖNEMLİ HAFTASI!" Yatırımcılar Dikkat İslam Memiş Tarih Verdi ve Uyardı!
    Опубликовано: 1 день назад
  • Pratik Beslenme İpuçları, Kale, Kıvırcık Lahana, 9 FaydasıProf.Dr.Serdar Akgün 10 дней назад
    Pratik Beslenme İpuçları, Kale, Kıvırcık Lahana, 9 FaydasıProf.Dr.Serdar Akgün
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Зарево как после ядерного взрыва: в Таганроге движуха! 5 часов назад
    Зарево как после ядерного взрыва: в Таганроге движуха!
    Опубликовано: 5 часов назад
  • KANSERİN TEDAVİSİ BULUNDU MU? Her Gün C Vitamini İçenler Dikkat! | Oytun Erbaş 3 недели назад
    KANSERİN TEDAVİSİ BULUNDU MU? Her Gün C Vitamini İçenler Dikkat! | Oytun Erbaş
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Etkili ve doğru beslenmenin yolları / Şule Aydın & Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadın 1 месяц назад
    Etkili ve doğru beslenmenin yolları / Şule Aydın & Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadın
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • ДЕЛЯГИН. Готовы узнать? Вашу квартиру могут отобрать через годы после покупки по абсурдному иску 16 часов назад
    ДЕЛЯГИН. Готовы узнать? Вашу квартиру могут отобрать через годы после покупки по абсурдному иску
    Опубликовано: 16 часов назад
  • Ağız Kokusunda Evde Yapılacaklar Nefes Kokusu Olanlar Evde NeYapılabilir Ağız Kokusuna Basit Tavsiye 2 недели назад
    Ağız Kokusunda Evde Yapılacaklar Nefes Kokusu Olanlar Evde NeYapılabilir Ağız Kokusuna Basit Tavsiye
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ⚡️ Гиперзвуковой удар по Киеву || Зеленский «ответил» Путину 5 часов назад
    ⚡️ Гиперзвуковой удар по Киеву || Зеленский «ответил» Путину
    Опубликовано: 5 часов назад
  • ВРАЧИ В ШОКЕ: ЭТИ 7 ФРУКТОВ НАЧИСТО РАСТВОРЯЮТ ТРОМБЫ 11 дней назад
    ВРАЧИ В ШОКЕ: ЭТИ 7 ФРУКТОВ НАЧИСТО РАСТВОРЯЮТ ТРОМБЫ
    Опубликовано: 11 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5