Böbrek, Hurafe, Gerçekler, Pratik, Sağlık, Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün скачать в хорошем качестве

Böbrek, Hurafe, Gerçekler, Pratik, Sağlık, Sağlık, Prof.Dr.Serdar Akgün

BÖBREKLER 8 HURAFE 12 GERÇEK 1. İdrar çıkışının normal olması böbreklerin iyi çalıştığını gösterir. Böbrek fonksiyonu yüzde 15’in altına düşene dek idrar miktarı azalmaz. Yani idrar çıkışının normal miktarlarda olması, idrar yaparken ağrı olmaması, her zaman böbreklerin iyi çalıştığını göstermez. 2. Çok su içmek böbrekleri temizler. Böbrekler sağlıklı çalıştığında günlük alınan su miktarının fazla bir önemi olmaz. Böbrek taşı rahatsızlığında ise günlük içilen su miktarının 2 litreden fazla olması taşın tekrarlama riskini yüzde 60 oranında azaltır. Ancak böbrek fonksiyonu bozulduğunda, atık maddeleri vücuttan temizleyebilmesi için günlük su tüketiminin 2 litrenin üzerinde olması gerekir. 3. Antibiyotik kullanmak zarar verir. Antibiyotik kullanımının gerekli olduğu durumlar, bakterilere bağlı gelişen enfeksiyonlardır. Ciddi enfeksiyonlar da tedavi edilmediğinde böbrekleri etkileyebilir. Dolayısıyla antibiyotikler enfeksiyon nedeniyle uygun dozlarda ve uygun süreyle kullanıldıklarında zarar vermezler. Ancak kişinin böbrek fonksiyonlarını etkileyen diyabet ve hipertansiyon gibi başka rahatsızlıkların olması ve bu rahatsızlıklar için kullanılan ilaçların antibiyotikler ile etkileşimi, böbreklerin daha kolay etkilenmesine yol açabilir. 4. Tansiyon ilaçları hasar oluşturur. Yüksek tansiyon kontrol altına alınmadığında kalp, beyin ve böbreklere zarar verir. Tansiyon yüksekliği tedavi edilmezse yıllar içerisinde böbrek yetmezliğiyle de sonuçlanabilir. Sanılanın aksine tansiyon ilaçları sayesinde kan basıncı kontrolü sağlandığı için böbreklerin yüksek kan basıncına bağlı olarak zarar görmesi önlenir. 5. Bitkisel ürünlerle böbreklerimizi ilaçların zararlı etkilerinden koruyabiliriz. Alternatif tedaviler olarak halk arasında yaygın kullanılan bitkisel ürünler, içeriklerinin tam olarak bilinmemesi ve ilaçlarla etkileşime girmeleri nedeniyle böbreklerde bir tür alerjik reaksiyon yoluyla nefrit olarak adlandırılan hastalıklara yol açabilir. 6. Süt ve süt ürünleri böbrek taşı yapar. Tam aksine kalsiyumdan fakir bir beslenme böbrek taşı riskini artırır. Kalsiyum içeriği yüksek olan süt ve süt ürünlerinin belirli miktarlarda tüketimi böbrek taşı riskini azaltır. Ancak kalsiyum içeren ilaçların kullanımı ise taş oluşum riskini yükseltir. 7. Fazla çay içmek böbrek taşı riskini artırır. Sanılanın aksine, fazla çay içmek böbrek taşı riskini azaltır. Kahve tüketimindeki artış ise böbrek taşı riskini artırır. 8.Belin her iki yanında gelişen ağrı böbrek hastalığı belirtisidir. Taş hastalıkları, tümör ve büyük kistler dışında, böbrek hastalıkları ağrı yapan hastalıklar değildir. Bazı durumlarda böbrek enfeksiyonları olarak adlandırılan piyelonefritlerde belin her iki yanında künt ağrı hissedilebilir. 1. Aşırı Protein Tüketimi Protein sağlıklı bir diyet için gereklidir. Ancak böbrek fonksiyonu bozulmuş kişilerde fazla protein tüketimi böbreklere yük bindirebilir. Ne yapmalı? Yumurta, balık, baklagiller ve kuruyemiş gibi çeşitli kaynaklardan küçük porsiyonlarla tüketmek uygundur. 2. Fazla Tuz (Sodyum) Aşırı tuz alımı: Tansiyonu artırır Böbrekleri yorar Böbrek taşlarına neden olabilir. Belirtiler: Mide bulantısı, şiddetli ağrı, idrar yapma güçlüğü 3. Sigara Kullanımı Tansiyon ve diyabeti kötüleştirerek böbrek hastalığı riskini artırır. Böbreklere kan akışını azaltır. Mevcut böbrek hastalığını kötüleştirebilir. 4. Alkol Tüketimi Kronik ve aşırı alkol kullanımı, kronik böbrek hastalığı riskini artırır. Nadiren aşırı alkol alımı akut böbrek hasarına yol açabilir (genellikle geçici). 5. Gazlı ve Şekerli İçecekler (Soda) Günde 2 veya daha fazla diyet soda tüketmek, böbrek fonksiyonlarını zamanla %30’a kadar azaltabilir. Şekerli meyve suları ve gazlı içecekler de risklidir. 6. Yetersiz Su Tüketimi (Dehidrasyon) Su, böbreklerin çalışması için hayati öneme sahiptir. Sık su eksikliği, böbrek hasarına yol açabilir. İdrar renginiz açık sarı değilse, yeterli su içmiyorsunuz demektir. 7. Ağrı Kesicilerin Uzun Süreli Kullanımı Özellikle: Asetaminofen (Parasetamol) İbuprofen Naproksen Aspirin Celecoxib (reçeteli NSAİİ) Celebrex Bu ilaçlar böbrek fonksiyonlarını bozabilir. Tavsiye: Uzun süreli kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. 8. Yasadışı Uyuşturucular Kokain, eroin, metamfetamin gibi maddeler: Doğrudan böbrek hasarına Yüksek tansiyona İlaç etkileşimlerine neden olabilir. 9. Aşırı Egzersiz (Overtraining) Çok yoğun ve uzun egzersizler → Rhabdomyolysis riski: Kas hücreleri parçalanır Bu maddeler kana karışarak böbreklere zarar verir Belirti: Kas ağrısı + koyu renkli idrar Tavsiye: Egzersiz yoğunluğunu yavaş artırın, sıcak havalarda aşırı yüklenmeyin. 10. Vücut Geliştirme Steroidleri Anabolik steroidler, böbreklerin kanı süzen bölgesinde skar oluşumuna neden olabilir. ✅ Öneriler: Bol su için,Tuz ve işlenmiş gıdaları azaltın,Sigara ve alkolden uzak durun Ağrı kesicileri bilinçli kullanın,Gereksiz takviyeler ve steroidlerden kaçının Düzenli egzersiz yapın ama aşırıya kaçmayın,Yıllık böbrek testlerinizi (kreatinin, eGFR) ihmal etmeyin