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【ピラティスで全身凝り改善】初心者OK🔰基本のピラティスで全身スタイルアップ

【痩せる初心者🔰ピラティス】 基本のピラティスポーズで #代謝アップ #腰痛改善 #ピラティス #リラックス ピラティスとヨガでは呼吸のする場所が少し変わってきます。簡単な動きでも、しっかり呼吸と共に行うことで効果が倍増します。 ・ストレスや不安の軽減 ・姿勢改善 ・血圧の安定 ・全身の血行促進 ・免疫力強化 ・痩せやすい体作り ※ご自身のペースで無理なく行ってください ヨガインストラクターのAYAです 毎週木曜日にテーマに分かれたレッスン動画を配信！ 一緒にオンラインでヨガを楽しみましょう！ リクエスト＆質問はコメント欄へ📝 #ピラティス#お腹痩せ #ゆがみ #お腹やせ #ダイエット #腰痛改善 こんな方にオススメ！ ・ヨガを始めてみたい方、また始めている方 ・身体のコリに悩んでいる方 ・運動不足の解消 ・眠りが浅い方 ・ダイエットをしたい方 ・忙しくてヨガスクールに通う時間のない方 ・住んでる場所の近くにヨガスクールがない方 ・柔軟性をつけたい方 ・何か新しいことに挑戦したい方 毎日10分の時間でも自分のペースで続けることで、変わっていく身体や心の変化を体験していきましょう。 番外編としてイタリアでのヨガライフや、海外出張などの動画も配信予定です。 レッスンも含めて楽しんでください！ 公式Instagram プライベートがリアルタイムでみれるインスタグラムの登録もお願いします💓   / ayakoiwakami   🔍@ayakoiwakami ヨガスタジオ 【金沢】YOGA STUDIO A🇯🇵 Instagram / @studio_a_yoga ​⁠​⁠​⁠​⁠ https://www.yogastudio-a.com/ ​⁠​⁠ 【イタリア】YOGA STUDIO B🇮🇹 Instagram / @studio_b_yoga ​⁠​⁠​⁠https://www.yogastudio-b.com/ ​⁠​⁠ 【衣装提供】 AUMNIE JP / ​⁠ https://aumnie.jp/ ​⁠​⁠ 今回の動画で着用しているのは 💜NUDE CT LOGO TANK 3.0 / DUSK(S) 💜NUDE SHAPE PANTS / DUSK(XS) 【 AYAKO IWAKAMI 】 ヨガ指導歴１２年。E-RYT500・RPYT85取得 インド、アメリカ、イタリアでヨガの経験を積み、 これまで学んできたヨガを5分から30分の時間で行なえる無料レッスン動画を配信しています。 皆様の毎日が健康でより豊かになりようサポートさせて頂ければと思っています。 石川県金沢市出身。イタリア在中１０年 2016年Augment yoga acaemyを立ち上げ、石川県金沢市、そしてイタリアでのティーチャートレーニングを開催。 2019年よりShri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI)にて学びスタート。 2020年地元である金沢市にSTUDIOA / ASHTANGA YOGA KANAZAWAをオープン。 2022年イタリアにSTUDIO Bをオープン。 現在はイタリアを拠点とし日本では金沢で定期的にクラスを開催。 2023年Sharath Jois よりAuthorize level 2（アシュタンガ正式指導者認定）を授与。 お仕事の依頼はこちらから💌 ayako.iwakami@gmail.com