20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка для всего тела с гантелями | Формирование ф... скачать в хорошем качестве

20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка для всего тела с гантелями | Формирование ф...

Эта тренировка для всего тела без повторений, идеально подходящая для начинающих, позволяет тренироваться стоя, укреплять мышцы, сжигать жир и ускорять метаболизм прямо у себя дома. Для этой эффективной тренировки вам понадобятся лишь пара легких гантелей. Это фантастическая тренировка для всего тела дома, сочетающая принципы HIIT-тренировок, которая обеспечит вам мощный эффект сжигания жира без сложного оборудования. Формат без повторений делает тренировку увлекательной, эффективной и интересной, способствуя сжиганию жира, калорий и формированию мышечной массы. Идеально подходит, если вы хотите: Тренировку HIIT для всего тела без повторений Кардио-тренировку для сжигания жира и развития силы с гантелями Тренировку для всего тела без спортзала Тренировку, которая будет мотивировать и поддерживать вас в тонусе Берите гантели, нажимайте кнопку воспроизведения, и начнем! Упражнения: Приседания с жимом Становая тяга с подъемом гантелей Обратные выпады с подъемом рук Жим Арнольда с подъемом коленей Переход с касанием коврика к прыжку (модификация перехода с касанием коврика к приседаниям) Приседания с вращательным жимом Становая тяга с чемоданом и тягой в наклоне Боковые выпады с рывком Скручивания на косые мышцы живота с отягощением Переход с касанием коврика Приседания сумо с тягой в вертикальном положении Становая тяга сумо с подъемом гантелей молотковым хватом Рывок с жимом Подъем коленей с отягощением Подъем коленей при ходьбе Если вам понравилось это видео, посмотрите другие:    • 25 Min Full Body Dumbbell Strength Workout...      • 20-Minute No Equipment Full Body Workout T...      • 20-Minute No Equipment Full Body Workout T...   #тренировкасгантелями #HIITдлявсеготела #тренировкадлявсеготела #домашняятренировка #тренировкадлясжиганияжира ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Уитни Кристин — сертифицированный персональный тренер, но это видео с тренировкой предназначено только для информационных и образовательных целей. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую фитнес-программу, особенно если у вас есть травмы или заболевания. Участвуя в этой тренировке, вы соглашаетесь с тем, что выполняете упражнения на свой страх и риск. Уитни Кристин и этот канал не несут ответственности за любые травмы или вред, полученные в результате этой тренировки. Прислушивайтесь к своему телу, делайте перерывы по мере необходимости и изменяйте движения в соответствии с вашим уровнем физической подготовки.