【Vlog】60代小さく暮らす練習6年目の振り返り｜収入減で見直した生活習慣チェック｜節約栄養つまみ超ヘルシーたたきごぼう｜一人暮らし скачать в хорошем качестве

【Vlog】60代小さく暮らす練習6年目の振り返り｜収入減で見直した生活習慣チェック｜節約栄養つまみ超ヘルシーたたきごぼう｜一人暮らし

空気がさらりと過ごしやすくなりましたね。みなさまいかがお過ごしですか。さて、収入減きっかけではじめた小さく暮らす練習も6年目。そこで今回は、その振り返りと定着ぶりをまとめてみました。それぞれ、過ぎた時間の振り返りやこれからについて、考えるきっかけになれたら、嬉しいです。 -------------------------- ＜目次＞ 0:00 オープニング 0:49 01 見合った生活ぶり。 3:37 02 仕事に求めること。 6:30 03 ほぼセルフの習慣。 9:41 04 健康をクセづける。 12:34 ​エンディング ----------------------- ◎関連動画 ◆収入減きっかけ暮らし見直し ・50代見直してよかった4つのこと｜住まい・仕事・健康・食事    • 【賃貸一人暮らし】50代見直してよかった4つのこと｜住まい・仕事・健康・食事 Vlog   ◆小さく暮らす練習 ・安心感を高める節約術 5選｜餃子作り｜30年着ている服｜Vlog    • 【50代一人暮らし】安心感を高める節約術 5選｜餃子作り｜30年着ている服｜Vlog   ----------------------- ◎動画中の料理 ◆たたきごぼう（6食分）◆ ～具材～ ・ごぼう 1本（180g) 　※酢（アク抜き用）大さじ1 　※塩（下茹で用）小さじ1 ・炒りゴマ（白）大さじ3 　※すりゴマを使ってもOK ・醤油　大さじ1 ・みりん 小さじ2 ・酢 小さじ2 ----------------------- ～作り方～ 1.下ごしらえ 　・ごぼうは洗って土を落とし、縦半分～1/4に切る。 　・一本づつ擦りこぎなどでたたいて繊維を崩し、食べやすい長さに揃えて切り、酢水につける。 2.和えだれをつくる 　・すり鉢でごまを半分程度すり、分量の醤油、みりん、酢を入れ、混ぜておく。 3.1のごぼうを塩ゆでする。（目安3～4分） 3.フライパンにオリーブオイルを熱し、なす、おくら、椎茸、プチトマトを両面焼く。 4.3のごぼうが熱いうちに2の和えだれにからめて出来上がり。 ※数時間置くと味がしみて美味しい。 ※保存目安：冷蔵で4日 -------------------------- ◎Music Epidemicsound -------------------------- ◎Edit ・Adobe Premiere Pro -------------------------- #暮らしのvlog #小さく暮らす練習 #生活習慣の見直しチェック #60代一人暮らし #bonbons