【初心者】Zwift・Mywhooshおすすめワークアウト【富士ヒル・乗鞍HC】 скачать в хорошем качестве

【初心者】Zwift・Mywhooshおすすめワークアウト【富士ヒル・乗鞍HC】

初心者の方や、練習をがっつりやっていない方向けに、ロードバイクでヒルクライム対策の練習プランを１０週間でつくってみました。プラン内の各期間でZwiftとMywhooshのおすすめワークアウトもあります。富士ヒルクライムや乗鞍ヒルクライムなどの対策に、参考にしてみてください。 今回の動画のプラン部分だけをnote記事にまとめました（無料）。振り返りにご活用ください。 https://note.com/preview/n780414c4ac2... ＜もくじ＞ 0:00 イントロ 02:03 バランスとピリオダイゼーション 07:47 10週プランの概要 10:58 10週プランの詳細 21:30 プランのポイント 24:16 まとめ ＜SNS＞ Twitter： 　URL →   / nasupi_garage   　ID → nasupi_garage Instagram： 　URL →   / nasupi_garage   　ID → nasupi_garage ＜素材＞ BGM ：しゃろう様 https://dova-s.jp/_contents/author/pr... 効果音：効果音ラボ様 https://soundeffect-lab.info/