Yin Jóga Hengerrel és Jógahevederrel | Teljes Test Nyújtás 50 Percben скачать в хорошем качестве

Yin Jóga Hengerrel és Jógahevederrel | Teljes Test Nyújtás 50 Percben

Engedd, hogy tested mélyen ellazuljon és megnyíljon ebben a 50 perces eszközös yin jóga gyakorlásban. A henger és a jógaheveder finom alátámasztást ad, így még biztonságosabban és hatékonyabban dolgozhatsz a kötőszöveti rétegekben, különösen a vállak, a mellkas és a csípő területén. Tökéletes, ha mély relaxációra és hosszú, kellemes nyújtásokra vágysz. 🌙 ✅Hetente megújuló yin jóga tartalom – teljes hozzáféréssel 👉    / @grogotayinjoga   Iratkozz fel a csatornára 🔔, hogy ne maradj le az új yin jóga videókról! 💜 Köszönöm ha támogatod a munkám egy like-kal 👍 Kapcsolódj velem a közösségi oldalakon 👉Instagram   / grogota_yinjoga   👉Facebook   / grogota   Írd meg a tapasztalataidat a hozzászólások között, örömmel olvasom őket. Köszönöm, hogy velem gyakorolsz Ágota Nyújts · Lélegezz · Pihenj bele Miért pont a yin jóga? – Egy váratlan találkozás története Fiatalkorom óta kísértek a derékfájások. A gyógytorna sokat segített, mégis volt egy makacs feszültségérzet a derekamban, ami mindig velem maradt. 2021-ben kezdtem el jógázni, ami szerelem lett első gyakorlásra – de a mélyen megbúvó kellemetlenség továbbra is jelen volt. Egyszer csak találkoztam a yin jógával. Elkezdtem rendszeresen gyakorolni, és néhány hónap múlva arra lettem figyelmes, hogy az állandósult feszülést már nem érzem. Tovább gyakoroltam, és közben egyre jobban éreztem magam a testemben. 2023-ban döntöttem úgy, hogy ezt a tapasztalást szeretném másokkal is megosztani, és elvégeztem a yin jóga oktatóképzést. Azóta egyéni és kiscsoportos órákat tartok, most pedig a YouTube-on keresztül szeretnék még több emberhez eljutni ezzel a csodálatos módszerrel. Remélem, neked is jól esnek a gyakorlatok, örömmel végzed őket – és hozzájárulnak a testi-lelki közérzeted javulásához. 00:00 Bevezetés - ráhangolódás 04:30 Babapóz 07:10 Bal váll nyújtása 08:35 Jobb váll nyújtása 10:50 Kiskutya póz 12:20 Tricepsz nyújtása hengeren 15:25 Bölcső hengeren 17:15 Alátámasztott híd bal lábbal 18:55 Alátámasztott híd jobb lábbal 20:55 Cipőfűző hengeren jobb láb 22:45 Cipőfűző hengeren bal láb 24:30 Boldog baba póz hengeren 27:45 Fekvő galamb póz 31:30 Hátsó,- belső,- külső comb nyújtása hevederrel jobb láb 36:50 Hátsó,- belső,- külső comb nyújtása hevederrel bal láb 42:45 Gerinc csavarások 46:45 Csillag póz záró pihenés ⚖️ Jogi nyilatkozat: Kérlek, csak akkor végezd a gyakorlást, ha egészségi állapotod engedi, és szükség esetén konzultálj orvosoddal. A gyakorlásban való részvétel önkéntes és saját felelősségre történik. A Grogota Yin Jóga / Grőger Ágota nem vállal felelősséget semmilyen, a gyakorlás közben vagy azt követően esetlegesen bekövetkező sérülésért. #yinjóga #yinyoga #grogotayinjoga #yinjogamagyarul #yinjogaotthon #jóga40felett #jóga50felett #teljestestnyújtás