Mobilität für Rücken und Hüfte, einfache Übungen für jeden Tag, mit Verena Scheitz скачать в хорошем качестве

Mobilität für Rücken und Hüfte, einfache Übungen für jeden Tag, mit Verena Scheitz

Kabarett: Der Lack ist ab mit Verena Scheitz & Tom Schreiweis https://www.oeticket.com/artist/veren... Wenn Bewegung auf Humor trifft, entsteht eine besondere Leichtigkeit. Genau das spürt man in dieser Spezialfolge mit Verena Scheitz. Viele kennen sie als Moderatorin, Schauspielerin und Kabarettistin. Heute steht sie nicht auf der Bühne, sondern gemeinsam mit mir auf der Matte. Wir beginnen in der Rückenlage mit sanften Rotationen. Verena zeigt bereits hier, wie unterschiedlich jeder Körper reagiert und wie wichtig kleine Anpassungen sind, etwa das Heranziehen der Knie, um das Hohlkreuz zu vermeiden. Die zweite Variante mit überkreuzten Beinen bringt die Dehnung tiefer ins Gesäß und entlang der Seite. Dann geht es weiter in den Vierfüßlerstand. Verena spricht offen darüber, wie schwer es sein kann, eine Routine im Alltag zu halten, besonders mit unregelmäßigen Arbeitszeiten. Genau deshalb sind diese einfachen Übungen so hilfreich. Sie lassen sich ohne Aufwand einbauen und schaffen ein gutes Körpergefühl. Die abschließende Übung im Stand kombiniert Gleichgewicht, Öffnung des Schultergürtels und eine angenehme Vorbeuge. Sie wirkt auf Beine, Rücken, Schultern und Atmung, also auf viele Bereiche gleichzeitig. Was diese Folge besonders macht, ist die Mischung aus Bewegung, ehrlicher Körperwahrnehmung und Verenas humorvoller Art. Sie zeigt, dass es nie darum geht, perfekt zu sein. Es geht darum, etwas zu tun, dranzubleiben und immer wieder zurück zur eigenen Mitte zu finden. Viele weitere Übungen findest du auf meinem Kanal. Für eine strukturierte Begleitung eignen sich auch meine Onlinekurse wie Fit und schmerzfrei oder Schulter und Nacken. Mein neues Buch 📖 * https://amzn.to/3TZSM13 ONLINE-Kurs: Rückenfit 🤩 https://www.bewegungsspezialist.at/ru... ONLINE-Kurs: Fit & Schmerzfrei https://www.bewegungsspezialist.at/fi... ONLINE-Kurs: Schmerzfreie Schultern und Nacken https://www.bewegungsspezialist.at/sc... Mein Buch Schulter, Rücken, Nacken 📖 * https://amzn.to/3tVkaj1 Mein Gelenke-Buch 📖 https://amzn.to/3LxmEw8 Meine Ordination 👨‍⚕️ https://www.bewegungsspezialist.at ------------------------------------- Erzähle gerne weiter ------------------------------------- Du kannst die Videos auch sehr gerne in deinen sozialen Kanälen wie Facebook und Co. teilen. So erreichen wir gemeinsam noch mehr Leute und sorgen für mehr Wohlbefinden im Alltag. ------------------------------------- Abonniere den Kanal ------------------------------------- Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. ------------------------------------- Rechtliche Aufklärung: ------------------------------------- Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen in keinem Fall zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Dr. Poeckh stellt Ihnen nach bestem Wissen und Gewissen sämtliche persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 20 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Grundlagen aufmerksam machen: Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet ausdrücklich nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist. Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt mit der die Produktion neuer Inhalte für dich mitfinanziert werden. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich ausschließlich dir überlassen. Danke für deine Unterstützung!