בה דואן ג'ין ba duan jin скачать в хорошем качестве

בה דואן ג'ין ba duan jin

בה דוואן ג'ין: 8 תרגילי הזהב לבריאות ואריכות ימים (תרגול מלא) הצטרפו אליי לתרגול של אחת מצורות הצ'י קונג העתיקות והפופולריות בעולם. בא דוואן ג'ין (Ba Duan Jin) הוא רצף של שמונה תנועות עדינות אך עוצמתיות, שנועדו לאזן את זרימת האנרגיה בגוף, לחזק את המערכת החיסונית ולשפר את הגמישות והריכוז. היופי בסדרה הזו טמון בפשטות שלה — היא מתאימה לכל גיל ולכל רמת כושר גופני, וניתן לתרגל אותה בכל מקום ובכל זמן. 📋 מה נלמד בסרטון? בסרטון זה נעבור צעד אחר צעד על שמונת המקטעים: תמיכה בשמיים בשתי ידיים: לאיזון האיברים הפנימיים. *הקשת : לחיזוק הריאות והכליות. הפרדת שמיים וארץ: לוויסות הטחול והקיבה. מבט לאחור: לשחרור מתח מהצוואר ומערכת העצבים. סיבוב הראש והזנב: להרגעת "אש הלב" ושיפור הגמישות. כיפוף הגב: לחיזוק הגב התחתון והכליות. אגרופים בעיניים זועמות: להגברת הכוח והחיוניות. ניעור הגוף: לשחרור רעלים ואיזון כללי. ✨ למי התרגול מתאים? למחפשים להפחית סטרס וחרדה. למי שרוצה לשפר את היציבה והנשימה. למתחילים בעולם הצ'י קונג ולמתרגלים ותיקים כאחד. 💡 טיפ לתרגול: הקפידו על נשימות עמוקות דרך האף ונסו לשמור על תנועה זורמת ורכה, כמו משי שמתנופף ברוח. אהבתם את הסרטון? אל תשכחו ללחוץ על ה-Like 👍, להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון כדי לא לפספס תרגולים נוספים. 0527283832 https://wa.me/972527283832 קישור ישיר לווטאפ שלי #צ'יקונג #באדוואנג'ין #בריאות #מדיטציה #רפואהסינית #רוגע #איזון רוצה שאוסיף לתיאור הזה גם "לו"ז זמנים" (Timestamps) כדי שהצופים יוכלו לקפוץ ישירות לתרגיל ספציפי?