Powerup 17: Trening uważności w DBT: jak działa i jak ćwiczyć? скачать в хорошем качестве

Powerup 17: Trening uważności w DBT: jak działa i jak ćwiczyć?

W tym filmie wyjaśniamy, jak trening uważności odgrywa kluczową rolę w terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) i dlaczego jest jednym z jej fundamentów. Uważność to umiejętność bycia obecnym w danej chwili, bez oceniania, co pomaga w regulacji emocji, redukcji stresu i lepszym radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Odkryj praktyczne ćwiczenia uważności, które możesz wprowadzić do swojego życia już dziś! Nauczymy Cię, jak zaangażować wszystkie zmysły – wzrok, słuch, dotyk, węch i smak – aby w pełni skoncentrować się na chwili obecnej i zyskać większą kontrolę nad swoimi emocjami. Dowiesz się również, jak te techniki wspierają osoby korzystające z terapii DBT, pomagając im osiągnąć równowagę i lepiej zarządzać trudnymi sytuacjami. Jeśli chcesz poznać skuteczne metody na wprowadzenie uważności do swojego życia, ten film jest dla Ciebie! 👍 Jeśli uważasz, że ten film jest wartościowy, zostaw łapkę w górę i zasubskrybuj nasz kanał, aby nie przegapić kolejnych materiałów na temat zdrowia psychicznego. Webinar powstał w ramach projektu "Modernizacja Fundacji "Dbajmy o Siebie" finansowanego z KPO. Materiały dodatkowe: https://dbajmyosiebie.eu/materialy-ps... Zapisz się na konsultacje: https://poradnia-amie.pl Fundacja Dbajmy o Siebie: https://fundacjadbajmyosiebie.pl Platforma psychoedukacyjna: www.dbajmyosiebie.eu Podziel się z nami swoją opinią: https://forms.gle/kUBhBRE1fMkEn2EZ8