92. [하프 마라톤 도전기 2화] 하프 마라톤, 이 영상 따라하면 여러분도 완주할 수 있습니다 / 초보 러너 하프 마라톤 훈련법 / 삼성 헬스 활용하기 скачать в хорошем качестве

92. [하프 마라톤 도전기 2화] 하프 마라톤, 이 영상 따라하면 여러분도 완주할 수 있습니다 / 초보 러너 하프 마라톤 훈련법 / 삼성 헬스 활용하기

안녕하세요 또자입니다! 러닝을 처음 시작하는 초보 러너분들! 어떻게 훈련을 해야하는지 막막하지 않으신가요? 제가 직접 해보면서 효과 제대로 보았던 훈련법들 모아왔습니다! 저와 함께 하프마라톤 성공하는 훈련법 보러 가볼까요? #하프마라톤 #초보러너 #훈련법 Hello, I'm Ddoja! Beginner runners who are just starting out! Aren't you feeling lost about how to train? I've collected training methods that I've personally tried and found to be effective! Shall we go together and see how to train successfully for a half marathon? ✨타임라인✨ 달서 하프 마라톤 대회 참가 신청 0:00~1:01 목표 세우기 1:01~1:16 체력 1:16~3:40 자세, 호흡 3:41~7:52 2번째 하프 마라톤 연습 7:52~10:51 속도 10:51~12:12 3번째 하프 마라톤 연습 12:12~14:26 부상 예방, 회복 14:26~16:27 4번째 하프 마라톤 연습 16:27~18:27 영상 마무리 18:27~19:22 구독과 좋아요는 돈이 들지 않으니 초보 유튜버를 위해 '구독'과 '좋아요' 많이 많이 눌러주세요!! 하단에 있는 자막에서 영어를 선택하시면 영어자막을 보실 수 있습니다!! Subscribe and like are free, so please press 'Subscribe' and 'Like' a lot!! If you choose English from the subtitles at the bottom, you can see English subtitles!! 사용된 음악(Used Music) ---------- Artist : Tracktribe Title : Get Tough URL :    • TrackTribe - "Get Tough" [Copyright F...   Download : Youtube audio library Artist : Patrick Patrikios Title : Broken URL :    • Broken   Download : Youtube audio library Artist : Everet Almond Title : Life on Hold URL :    • Life on Hold   Download : Youtube audio library Artist : TrackTribe Title : Flying URL :    • TrackTribe - "Flying" [Copyright Free]   Download : Youtube audio library Artist : TrackTribe Title : Top Of The Morning URL :    • TrackTribe - "Top Of The Morning" [Co...   Download : Youtube audio library Artist : TrackTribe Title : Aviation URL :    • TrackTribe - "Aviation" [Copyright Free]   Download : Youtube audio library Artist : TrackTribe Title : Longer Distance URL :    • TrackTribe - "Longer Distance" [Copyr...   Download : Youtube audio library ----------