Я пробовала утреннюю рутину Эндрю Хубермана В ТЕЧЕНИЕ 100 ДНЕЙ и стала БЕЗГРАНИЧНОЙ... скачать в хорошем качестве

Я пробовала утреннюю рутину Эндрю Хубермана В ТЕЧЕНИЕ 100 ДНЕЙ и стала БЕЗГРАНИЧНОЙ...

Я пробовала утреннюю рутину Эндрю Хубермана 100 ДНЕЙ и стала БЕЗГРАНИЧНОЙ... Что, если бы у вас была таблетка без ограничений? Идеальная утренняя рутина, которая может настроить вас на успех, но не настолько интенсивная, чтобы вам пришлось строить вокруг неё всю свою жизнь? Утренняя рутина Эндрю Хубермана делает именно это. В этом видео шаг за шагом разбирается идеальная утренняя рутина Эндрю Хубермана в удобном формате, чтобы вы тоже могли оптимизировать своё утро, день и жизнь. В этом видео я также поделюсь своим опытом применения этой рутины, которой следую уже почти 4 месяца. В этой рутине вы найдёте способы повысить уровень дофамина для повышения производительности, концентрации и мотивации. Лучшие практики для сна, медитации NSDR, влияние света на уровень энергии и как проводить холодовую экспозицию, погружения в воду или холодный душ. Ещё один ключевой момент этой программы — отложить приём кофеина на 60–90 минут, чтобы избежать послеобеденного спада или упадка сил. Все эти факторы в совокупности влияют на вашу биологию, уровень гормонов (тестостерона, кортизола, дофамина, аденозина), которые помогают вам чувствовать себя отлично и эффективно работать в течение дня. Речь также идёт о балансе и интеграции этих научно обоснованных техник в ваш образ жизни. Попробуйте одну или две из них и посмотрите, как они согласуются с вашей уникальной жизнью. Это сильно повлияло на мою жизнь в лучшую сторону, и я надеюсь, что это поможет и вам. Ищете больше способов оптимизировать себя? Узнайте первыми, когда станет доступен мой курс «Mindset Mastery Method»: https://bit.ly/Mindset-Mastery-Method Если вы хотите открыть свой бизнес, ознакомьтесь с моим курсом здесь: https://www.thesmmablueprint.com/ Если вам интересно, какое оборудование я использую, вот мой полный комплект! https://kit.co/2guysbuildabiz/derek-d... Подпишитесь на меня в Instagram:   / derekdemike   Ищете пищевые добавки напрямую от Huberman? Купить их можно здесь: https://momentous.go2cloud.org/SH2g