День ног для поколения X: прыжки со скакалкой и гантелями для быстрого укрепления ног скачать в хорошем качестве

День ног для поколения X: прыжки со скакалкой и гантелями для быстрого укрепления ног

► Получите БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО — «3 простых способа похудеть и нарастить мышцы прямо сейчас». Без спортзала. Без диет. Даже если вы уже пробовали и терпели неудачу: https://genxjumps.com ► Присоединяйтесь к закрытой группе в Facebook для поддержки и эксклюзивных ресурсов:   / genxjumps   ► Получите скидку 15% на Crossrope по коду GENXJUMPS15: https://crossrope.com/genx Если вам больше 40 и вы хотите укрепить ноги, улучшить физическую форму и эффективно сжигать калории, этот день для ног сочетает в себе простые прыжки со скакалкой и силовые упражнения с гантелями, которые действительно наращивают мышцы. Сегодняшняя программа: Квадрицепсы • Ягодичные мышцы • Бицепсы бедра • Прыжки со скакалкой с синхронизацией для повышения частоты сердечных сокращений • Силовой блок, разработанный для развития силы нижней части тела • Финишная тренировка со скакалкой для улучшения физической формы и сжигания калорий • Простая структура, подходящая для любого уровня подготовки Вы почувствуете: • Более сильные квадрицепсы и ягодичные мышцы • Больше стабильности и мощности в повседневных движениях • Более эффективное сжигание калорий без длительных кардиотренировок • Повторяемость дня ног, которая соответствует вашему образу жизни поколения X Выбирайте веса, которые усложняют последние 1-2 повторения с чёткой техникой выполнения. Делайте паузы по мере необходимости, чтобы выполнить необходимое количество повторений и отдохнуть. Тренируйтесь регулярно 3-5 дней в неделю, и вы увидите и почувствуете разницу — более сильные ноги, больше энергии и улучшенную форму. #genxjumps #тренировкасоспаканами #тренировкасгантелями #деньногих #тренировканог #тренировканижнейчаститела #наращиваниемышечноймассы #тренировкадлясжиганияжира #fitover40 #fitover50 #тренировкаягодиц