【筋トレ】腕立て伏せで胸を鍛えるやり方を徹底解説！基本フォームや大胸筋に効かせる秘訣を実演 скачать в хорошем качестве

【筋トレ】腕立て伏せで胸を鍛えるやり方を徹底解説！基本フォームや大胸筋に効かせる秘訣を実演

腕立て伏せで胸を限界まで追い込みながら、基本フォームや大胸筋に効かせるための秘訣、負荷を調節するバリエーション等を徹底解説しています。 腕立て伏せで大胸筋に効かせられるようになることは、胸のトレーニングその物の上達にも繋がります。 今回ご紹介した内容は他の胸のトレーニング種目にも応用出来ますので、そういう目線でもご覧いただければと思います。 関連動画 胸のトレーニングで腕が弱いと大胸筋が追い込めない？バランス良く鍛える重要性や奥深さをボディビルダーが熱弁【Q&A】    • 胸のトレーニングで腕が弱いと大胸筋が追い込めない？バランス良く鍛える重要性や奥深さを...   【筋トレ】ダンベルだけで大胸筋上部を鍛える4種目のジャイアントセット！ベンチなしでもパンパンに張るメニュー    • 【筋トレ】ダンベルだけで大胸筋上部を鍛える4種目のジャイアントセット！ベンチなしでも...   【筋トレ】ダンベルベンチプレスのやり方を徹底解説！大胸筋中部に効くフォームやダンベルの握り方等を実演    • 【筋トレ】ダンベルベンチプレスのやり方を徹底解説！大胸筋中部に効くフォームやダンベル...   【筋トレ】インクラインダンベルプレスのやり方を徹底解説！大胸筋上部に効くフォームやベンチの角度、ダンベルの握り方等を実演    • 【筋トレ】インクラインダンベルプレスのやり方を徹底解説！大胸筋上部に効くフォームやベ...   プッシュアップで大胸筋全体に効く3つのフォーム＆1セットで胸全体がパンパンに張るトライセットを実演    • プッシュアップで大胸筋全体に効く3つのフォーム＆1セットで胸全体がパンパンに張るトラ...   ▼目次▼ 0:00腕立て伏せをやりながら解説します 0:40基本フォームの解説（1セット目） 3:57腕立て伏せを行う時の注意点 5:20大胸筋に効かせる秘訣 10:25おさらいしながら2セット目 11:51大胸筋を限界まで追い込むために 12:30負荷を調節するバリエーション 14:20ドロップセットで追い込む3セット目 Twitter   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #腕立て伏せ #大胸筋 #胸のトレーニング