Jak zrobić pozycję Syreny ? Technika asany. скачать в хорошем качестве

Jak zrobić pozycję Syreny ? Technika asany.

#drogado #jogapopolsku #teoriajogi "Droga do" to seria praktyk przygotowujących do konkretnych asan. Dziś zajmiemy się pozycją syreny. W FILMIE ZNAJDZIECIE: 0:00-0:25 Wstęp 0:26-0:39 Przypomnienie o wspieraniu kanału. 0:40-1:22 Temat zajęć. 1:23-3:02 Jak wejść do pozycji? 3:03-5:47 Z jakich elementów składa się asana ? 5:48-13:40 Ograniczenia. Jak z nimi pracować 13:41-15:43 Czy tę asane można utrudnić ? Pozycja ta jest na tyle złożona, że wymaga wypracowania w ciele wielu różnych elementów. Na naszym kanale znajdziecie wiele praktyk, które pozwolą Wam przepracować w ciele aspekty umożliwiające zbliżenie się do pozycji syreny. 💥 Praktyki wspomagające otwarcie bioder w rotacji zewnętrznej: PÓŁGOŁĄB DLA POCZĄTKUJĄCYCH:    • Joga dla Początkujących ★✩✩✩ Lekcja 6 z 8   YIN NA BIODRA:    • Yin Joga ★✩✩✩ na biodra   YIN JOGA    • Yin Joga na biodra ★✩✩✩ Pół motyl - pół di...   ZDROWE PLECY DLA BIODER    • Zdrowe plecy ★☆☆☆ rozciąganie bioder dla p...   MOBILNOŚĆ BIODER:    • Joga dla biegaczy. Mobilność bioder ★★☆☆   GRUSZKA:    • Joga dla biegaczy ★★✩✩ gruszka!   💥 Praktyki pracujące ze zginaczami bioder: ZGINACZE BIODER DLA BIEGACZY:    • Joga dla biegaczy  ★★☆☆ zginacze bioder   MIĘSIEŃ BIODROWO-LĘDŹWIOWY:    • JOGA Zdrowe Plecy ★✩✩✩ mięsień biodrowo-lę...   MIĘSIEŃ BIODROWO-LĘDŹWIOWY:    • Rozciągająca joga dla zabieganych ★✩✩✩ ili...   CZWOROGŁOWY:    • Rozciąganie czworogłowego uda ★☆☆☆ 15 minu...   BETONOWE CZWÓRKI:    • Joga dla biegaczy ★★✩✩  Betonowe czwórki   💥 Praktyki rozpracowujące mobilność kręgosłupa: MOSTEK:    • Vinyasa Joga ★★✩✩  Peak Pose – Mostek   JOGA KSIĘŻYCOWA MOSTEK    • Praktyka księżycowa ★★★✩ Backbending - mostek   KOBRA KRÓLEWSKA    • Vinyasa rozciągająca z Peak Pose ★★★✩ Kobr...   💥 Yin joga otwierająca klatkę piersiową: OTWARCIE KLATKI DLA BIEGACZY:    • Joga dla biegaczy ★★✩✩ Otwarcie klatki pie...   OTWARCIE KLATKI:    • Yin Joga ★✩✩✩ otwarcie klatki piersiowej   💥 Praktyki na mobilność obręczy barkowej: 15 MINUT NA JOGE:    • Mobilność barków ★☆☆☆ 15 minut na jogę   ZDROWE PLECY:    • Joga Zdrowe Plecy ★✩✩✩ mobilność barków   ZDROWE PLECY:    • Vinyasa Zdrowe Plecy ★✩✩✩ okolice obręczy ...   💥 Ekstrasy ;) JEDNONOŻNY KRÓL GOŁĘBI:    • Joga. Król gołębi ★★✩✩ Vinyasa z elementam...   PRAKTYKA INSPIROWANA GOŁĘBIAMI:    • Vinyasa ★★★✩ Joga inspirowana gołębiami   ______________________________________________ 💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas: https://yogahome.pl/wsparcie/ ______________________________________________ 🎥 Nadajemy codziennie na żywo GRAFIK: https://yogahome.pl/joga-online/ ______________________________________________ Różne poziomy trudności: ★☆☆☆ początkujący ★★☆☆ średnio-zaawansowany ★★★☆ zaawansowany ★★★★ Wow! _______________________________________________ 🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach! _______________________________________________ ✅NASZ SKLEP: https://yogahome.pl/sklep/ ✅ INSTAGRAM:   / yogahome.pl   ✅ FACEBOOK:   / yogahomepl   ✅ GRUPA NA FB: http://bityl.pl/glpKo _______________________________________________ NASZE PLAYLISTY joga dla początkujących ➡ https://bit.ly/30zfO2z joga na zdrowe plecy ➡ https://bit.ly/2N9B7Va joga dla biegaczy ➡ https://bit.ly/3lbzpz3 joga na wyciszenie ➡ https://bit.ly/3qH4SKE joga ashtanga ➡https://bit.ly/3l9h0Tw ________________________________________________ ❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem! ❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!