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Richtig Meditieren lernen heißt die Verbindung zum Körper stärken

In unsicheren Zeiten können wir mit Meditation Einheit und Klarheit finden. Dafür sind Erdung und innere Kraft essenziell. Das Hara, unser Unterbauch, ist eine zentrale Kraftquelle, die Energie aufnimmt und verteilt. Indem wir darauf meditieren, schaffen wir ein starkes Fundament. Unterstützt wird dies durch traditionelle Sitzhaltungen wie den Lotussitz, die uns mit der Erde verbinden. Die zweite Kraftquelle ist der Raum – reine Energie, die durch einen klaren Geist erfahrbar wird. In einem Zustand des „Sitzens ohne Denken“ klärt sich unser Inneres, und wir erkennen, dass Gedanken und Emotionen uns nicht dominieren müssen. Diese Praktiken geben uns Stabilität und innere Stärke, um in einer unsicheren Welt geerdet und klar zu bleiben. Mehr Anleitungen findest du auf www.master-meditation.com

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