Gainage pour coureurs à pied - Niveau 3 [15 minutes / 15 exercices ] скачать в хорошем качестве

Gainage pour coureurs à pied - Niveau 3 [15 minutes / 15 exercices ]

Dans cette vidéo "confinement", nous continuons sur le thème de la "condition physique", avec du gainage - niveau 3. Plus de conseils ? Vous êtes libre de recevoir gratuitement mon guide « 20 clés pour réussir votre course » en cliquant sur https://courir-comme-un-pro.fr/receve... 00:00 Introduction 00:44 Échauffement 1- 03:15 Planche et MB 2- 04:05 Planche et montées sur les mains (alternées) 3- 04:57 Planche et fentes dynamiques 4- 05:48 Mountain Climber 5- 06:37 Planches face / planches latérales 6- 07:27 Montées sur les mains (simultanées) 7- 08:16 Pompes sautées 8- 09:06 Planche jambes écart 9- 09:55 Planche genoux croisés 10- 10:42 L'araignée 11- 11:33 Parachutiste en bascule 12- 12:25 La tortue 13- 13:17 Planche latérale + MB (droit) 14- 14:08 Planche latérale + MB (gauche) 15- 15:00 Lancers de MB 15:51 Conclusion 16:23 Scènes coupées ► Pour en savoir plus sur le programme OBJECTIF MARATHON : https://pro-attitude.fr/objectif-mara... ► Pour lire mon e-book « 42 CLES POUR REUSSIR VOTRE MARATHON » : https://pro-attitude.fr/42-cles-marat... ► Retrouvez-moi sur Facebook :   / courircommeunpro   ► Suivez moi sur Instagram :   / syl_runrun   ► Mon compte Twitter :   / sylvain_cesbron   ► Qui suis-je ? J’ai commencé à courir à l’âge de 10 ans. 30 ans après, je partage avec vous mon expérience et celle acquise auprès des centaines de coureurs que j’ai entraîné. En savoir plus en cliquant par ici : https://courir-comme-un-pro.fr/a-propos/ L’adresse url de cette vidéo :    • Gainage pour coureurs à pied - Niveau 3 [1...