Gainage pour coureurs à pied - Niveau 2 [10 minutes / 10 exercices ] скачать в хорошем качестве

Gainage pour coureurs à pied - Niveau 2 [10 minutes / 10 exercices ]

Dans cette vidéo "confinement", nous continuons sur le thème de la "condition physique", avec du gainage - niveau 2. Plus de conseils ? Vous êtes libre de recevoir gratuitement mon guide « 20 clés pour réussir votre course » en cliquant sur https://courir-comme-un-pro.fr/receve... 00:00 Introduction 00:54 Échauffement 1- 03:03 Planche ventrale - 3 appuis - mains aux épaules 2- 03:58 Planche latérale - contacts bassin 3- 04:51 Planche dorsale - épaules au sol, un pied au sol 4- 05:54 Planche latérale - contacts bassin 5- 06:44 Planche ventrale - variations écartement des pieds 6- 07:42 Planche latérale - rotations buste 7- 08:35 Planche dorsale - cycles de jambes 8- 09:28 Planche latérale - rotations buste 9- 10:24 Planche ventrale - 2 appuis 10- 11:18 Parachutiste - battements de jambes Bonus - 12:10 La cuillère ► Pour en savoir plus sur le programme OBJECTIF MARATHON : https://pro-attitude.fr/objectif-mara... ► Pour lire mon e-book « 42 CLES POUR REUSSIR VOTRE MARATHON » : https://pro-attitude.fr/42-cles-marat... ► Retrouvez-moi sur Facebook :   / courircommeunpro   ► Suivez moi sur Instagram :   / syl_runrun   ► Mon compte Twitter :   / sylvain_cesbron   ► Qui suis-je ? J’ai commencé à courir à l’âge de 10 ans. 30 ans après, je partage avec vous mon expérience et celle acquise auprès des centaines de coureurs que j’ai entraîné. En savoir plus en cliquant par ici : https://courir-comme-un-pro.fr/a-propos/ L’adresse url de cette vidéo :    • Gainage pour coureurs à pied - Niveau 2  [...