Mal de dos sommeil : ces 3 positions détruisent votre DOS toute la nuit ! скачать в хорошем качестве

Mal de dos sommeil : ces 3 positions détruisent votre DOS toute la nuit !

Les 3 positions détruisent votre dos la nuit… et vous les faites peut-être sans le savoir. Après 40 ans, le corps change, les muscles récupèrent moins vite et certaines positions de sommeil peuvent aggraver — voire provoquer — des douleurs lombaires au réveil. Pourtant, beaucoup de personnes pensent que leur mal de dos vient uniquement du matelas… alors que le vrai problème est souvent la posture adoptée pendant la nuit. Dans cette vidéo, je vous explique simplement : ✔ les 3 positions de sommeil qui aggravent le mal de dos après 40 ans ✔ pourquoi ces positions créent des tensions sur la colonne vertébrale ✔ comment corriger votre posture pour dormir sans douleur ✔ les solutions concrètes pour soulager votre dos dès ce soir Je vous montre aussi les aides simples et efficaces qui font vraiment la différence Objectif : vous réveiller reposé(e), sans raideur, sans douleur… et protéger votre dos sur le long terme. comme les -coussin ergonomique coussin entre les genoux -ajustements faciles de votre position de sommeil -JINXIA Réglables en Hauteur Oreiller ( tous types de dormeurs ) https://amzn.to/4673yIS -LITSPOT Coussin de Genoux https://amzn.to/3ZFA019 Si vous avez plus de 40 ans et que votre dos vous rappelle à l’ordre chaque matin, cette vidéo est pour vous. Cette vidéo est basée sur une approche bien-être et confort, et ne remplace en aucun cas un avis médical ou professionnel. Merci pour votre confiance et à bientôt pour d'autres conseils .